Худеем после родов.

Каждая женщина, в той или иной мере сталкивается, пожалуй, с самым ненавистным последствием беременности – после родовой набор веса. И если в обычной ситуации можно применить кучу всевозможных способов, то здесь так не получится. Точнее нельзя, в виду ослабленного состояния «мамочки», а значит худеть необходимо аккуратно, чтобы не возникли серьезные проблемы.

Ведь, как ни странно, но в этот период нужно весьма избирательно относиться к подбору физических упражнений или диеты. Давайте, в таком случае, попробуем рассмотреть, а что же, тогда можно. В первую очередь хотелось бы отметить, что самым главным врагом всех худеющих рожениц, являются килограммы, набранные в последний триместр, так как от них избавиться труднее всего. Однако это еще не повод впадать в уныние. Мало кто знает, но грудное вскармливание может сжечь почти 500 калорий, что равносильно, достаточно, тяжелой физической нагрузке.

Поэтому если правильно соблюдать питание, можно даже избавиться от лишнего. Но ни в коем случае не стоит резко уменьшать калорийность своего рациона, так вы рискуете «заработать» себе усталость и упадок сил. В тоже время, если вдруг захотелось перекусить ночью, не нужно этого бояться. Достаточно лишь заранее заготовить на этот случай некалорийный, либо молочный напиток, который, между прочим, содержит необходимый кальций. Некоторые женские журналы ошибочно советуют легкие блюда, как средство от усталости. К сожалению, в данном случае это совсем не выход. Для того чтоб взбодриться молодой маме необходимо выйти с ребенком на прогулку.

Свежий воздух обоим пойдет на пользу. Ну, или затеять легкую работу по дому. Однако опять-таки, без фанатизма. Стоит отметить, что здесь еще немаловажную роль играет и психологический фактор. Находясь в непосредственной близости с холодильником, волей-неволей начинаешь приглядываться к нему. Что приводит к ненужным приемам пищи. Поэтому, старайтесь, по возможности, отдаляться от него, игнорируя его наличие. Альтернативой, в такой ситуации, может стать снова, полюбившаяся нам, прогулка на свежем воздухе.

Что же касается обязательных компонентов рациона, то здесь должны присутствовать обезжиренные молочные продукты. Так как кормящая женщина нуждается в восстановлении уровня кальция. Тем более что современные диетологи проследили взаимосвязь между похудением и набором кальция. Помимо этого, нелишним будет понемногу начинать вводить в свою повседневность спорт. Однако это еще не значит, что нужно на следующий же день идти в фитнес клуб.

Нет и еще раз нет. Как вариант, можете начать с легких утренних пробежек. К тому же, это вас, по возможности, еще и отдалит от коварного холодильника. Справедливости ради стоит отметить, что насколько не были бы действенными советы, это лишь добавочный материал, который служит скорее пищей для размышления, нежели прямыми указаниями к действию. Поэтому попробуйте, для начала, проконсультироваться с педиатром и диетологом.

Новый взгляд на зависимость.

С каждым годом все популярнее и популярнее становится коррекция веса с помощью операции. Отчасти, причина этого заключается в быстром темпе современной жизни. Когда свободного времени мало, а результат нужен сегодня и сейчас. В тоже время ученые, только относительно недавно, заметили один, весьма любопытный факт. Пациенты, перенесшие операцию по снижению веса и переставшие переедать, начали, вскоре, приобретать новые зависимости, будь-то азартные игры или алкоголизм. Некоторые частные клиника, из-за этого, даже начали оказывать послеоперационную психологическую помощь.

Согласно имеющимся данным, наиболее распространенной «вторичной» зависимостью, является алкоголизм. Психологами уже даже придумано название данному феномену - "перенос зависимости", когда пациент, в виду лечения от злоупотребления различного рода веществами, меняет одну вредную привычку на другую. Все дело в том, что когда человек избавляется от той или иной зависимости, на ее месте образуется некий вакуум, который требует, чтобы его заполнили. В тоже время, согласно последним исследованиям экспертов замечено, что причина замены одних пристрастий другими основана на неврологии.

Таким образом, становится очевидным, что биохимические причины алкогольной и кокаиновой зависимостей схожи с пищевой. И вот тут начинается самое интересное. Современные фармацевтические компании, приступили к массовому изучению данного вопроса, что бы создать новый лекарственный состав, который лечил бы различные виды расстройств импульсного контроля одновременно.

Только представьте себе существование препарата, который бы мог снижать непреодолимую тягу, как к шоколаду, так и к кокаину. На сегодняшний день активно ведутся исследования по применению препарата от эпилепсии в избавлении от кокаиновой, пищевой, алкогольной зависимостей, а так же тяги к азартным играм. В тоже время, провести правильные расчеты довольно сложно. Нельзя наверняка сказать, какой именно процент пациентов перенесших операцию по снижению веса, приобрел алкогольную зависимость.

Так как, алкоголизм проявляется спустя несколько лет, в то время, когда пациенты после хирургии уже не наблюдаются у врачей. А такому человек, довольно сложно сопоставить свое новое пристрастие с последствием после операции, чтобы обратиться к специалисту. По этой причине, последнее время стали подниматься темы, касающиеся психологического подхода к помощи пациентам с зависимостью к химическим веществам.

Некоторыми психологами, даже была выдвинута теория, согласно которой пристрастие к еде на подсознательном уровне защищает нас от алкоголизма и других зависимостей. Как будто бы пища удовлетворяет наши потаенные, навязчивые потребности. Так или иначе, но в любом случае, человек должен помнить, что согласившись на операцию, он осознано решил бороться со своим пристрастием, поэтому невольно возникает вопрос, зачем тогда искать новую зависимость?

Пневмония, что мы знаем о ней?

Пневмония, что мы знаем о ней? Зачастую об этой болезни, мы узнаем только лишь из уст врача. Поэтому, несомненно, полезно будет узнать, каковы же симптомы этого заболевания, его причины и побочные эффекты. Для начала, скажем, что пневмония – воспаление легких, которое обусловлено острым заболеванием, как легочной ткани, так и нижних дыхательных путей.

Стоит отметить, что среди подавляющего большинства инфекционных заболеваний, наибольшее количество летальных исходов приписывают пневмонии. И это притом, насколько она распространена среди детей. В тоже время, бороться с ней, с каждым годом, становится все сложнее и сложнее, в виду нескольких видов вирусов и бактерий, которыми она вызвана. Таким образом, различают два вида пневмонии – двухстороннюю и одностороннюю. Они, в свою очередь, могут протекать, как остро, так и вяло, хронически. Среди множества бактерий-возбудителей, наиболее распространенными являются - стафилококки, гемофильная палочка, пневмококки, микоплазмы, легионеллы и хламидии.

Однако не стоит забывать о вирусах и об их роли в развитии бактерий. Ведь именно вирусно-бактериальная форма инфекции несет в себе наибольшую опасность. В этом случае, активности бактерий предшествует поражение слизистой верхних дыхательных путей. Что в значительной мере упрощает «работу» бактериям. Помимо этого, существует целый ряд факторов риска, которые в значительной мере благотворно влияют на протекание заболевания. В первую очередь, это курение и алкоголь. Далее у нас «идут» - иммунодефицит и несбалансированный рацион питания с дефицитом овощей и фруктов. Психоэмоциональные перегрузки. Хронические заболевания сердца, почек и нервной системы.

А так же, злокачественные новообразования, пожилой возраст и частые заболевания респираторного тракта. Что же касается симптоматики, то она может быть, как «скрытой», так и острой в сопровождении температуры под 40. Таким образом, яркими признаками заболевания можно считать – сухой кашель, впоследствии становящийся мокрым, в течение 3-х, 4-х дней, ярко выраженные болевые ощущения в области грудной клетки, головная боль, повышенная температура, а так же общее недомогание. Поэтому диагностика пневмонии не так уж и сложна сама по себе. Зачастую, врачами используются рентгенологическое оборудование, в иных случаях – бронхоскопия. Если же говорить о лечении, то ввиду бактериальной природы заболевания, принято использовать антибиотики. Это могут быть, как пенициллины и цефалоспорины, так и макролиды со фторхинолонами.

Однако процесс лечения не ограничивается лишь приемом антибиотиков. Помимо основного курса, назначаются препараты симптоматического лечения. К примеру, устранение интоксикации, купирование приступов одышки, а так же снижение температуры тела и т.д. Так или иначе, но не стоит забывать, что степень осложнений, как и качество лечения, напрямую зависят от своевременно-поставленного диагноза.

Опасные диеты.

Пожалуй, не найдется для женщин более актуальной темы, нежели стройная фигура и похудение. В тоже время худеть необходимо с умом, а диета должна идти во благо и уж никак не наоборот. Однако прежде чем начать разговор о диетах, хотелось бы сказать, что большинство людей, в своей обычной, повседневной жизни испытывают, в той или иной мере, недостаток каких-либо витаминов. Теперь представьте, что при всем при этом, вы еще и ограничиваете количество употребляемой пищи в ходе диеты.

Вот по этой причине, собственно, так и необходимо подходить к вопросу о диете с умом. Ошибается тот, кто считает, что пары часов на форуме и нескольких женских журналов, хватит для составления нормальной диеты. Здесь необходимо четко понимать, что ожирение - не просто проблема эстетики, это самая настоящая болезнь.

А если речь идет о заболевании, то непременно необходимо проконсультироваться у специалиста. Любая самостоятельность, в данном вопросе, может привести к весьма плачевным последствиям. Помните, что каждый человек, по-своему конечно, но уникален. А значит, и подходить к лечению необходимо с этой позиции. К примеру, у кого-то проблемы исключительно с лишним весом, но ведь есть случаи, когда помимо ожирения присутствует еще ряд различных заболеваний.

Поэтому при выборе правильной диеты, так необходимо знать полное текущее состояние здоровья. В противном случае, вы рискуете его «подорвать» еще больше. Казалось бы, чего проще? Но не тут-то было. Помимо этого, еще необходимо учитывать, обстановку в которой вы живете, наличие стрессов, возраст, пол, род занятий и даже климат. Только с такой, тщательной скрупулезностью, можно избавиться от ненавистных килограммов не причинив, при этом, урон здоровью.

К примеру, повышенной популярностью на женских форумах обладает гречневая диета. Никто не спорит, да, возможно потерять лишние килограммы вы сможете. Но какие проблемы придут на смену ушедшему весу? Ведь каким бы ни был полезным, тот или иной продукт, он все равно должен приниматься в меру. Ни одна монодиета не сможет вам дать всех необходимых веществ.

Взять хотя бы животный белок, который активно участвует в образовании ферментов и гормонов. Его недостача грозит нарушением репродуктивной функции, а так же, ухудшением состояния крови из-за дефицита железа. Между тем, бытует мнение, что растительный белок может заменить животный, мол, соя и бобы смогут заменить мясо. Но это мнение ошибочно. И это утверждение, между прочим, основано на реальных исследованиях, а не на чьем-то отдельном предположении. Даже грудничков, начиная с 4-х месячного возраста, кормят дополнительными продуктами, расширяя тем самым рацион.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что разнообразный и полноценный рацион необходим человеку на разных этапах его жизни. В любом случае консультация у врача-специалиста, позволит избавиться от лишнего веса, не причинив вреда здоровью.

Учимся загорать.

Ни для кого не секрет, что лето это в первую очередь море, пляж, солнце и загар. О пользе солнечного света, уже не раз говорилось различными специалистами. К примеру, обновления и роста костной ткани и связочного аппарата необходим витамин D, который собственно и образуется благодаря обменным процессам, находящимся под влиянием нашего друга солнышка. Так же, благодаря нему нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет, стимулируются эндокринные гормональноактивные органы, как и выработка меланина в коже.

В тоже время, такое влияние может оказывать и угнетающее, негативное воздействие. Возможно даже образование ожога в виду длительного попадания солнечного света. Такое, беспечное пребывание на солнце порой приводит к развитию опасного онкологического заболевания меланомы кожи, которое может поражать молочную железу, если она не «защищена» бюстгальтером. Эти нежные ткани особо подвержены инсоляции солнца, где из-за разрушающего действия нарушается гормональный баланс "эстрогена-прогестерона".

Таким образом, стимулируется рост пролиферативных изменений и как результат, появляется раковая опухоль, в виду нарушения соотношения в молочной железе тканей. Об ужасе данной проблемы свидетельствует последняя опубликованная статистика, согласно которой, только в США за год, при 32 тысяч заболевших, умирает 6 тысяч 800 человек. В тоже время, согласно этой же статистике, меланомой молочной железы подвержены более 177 тысяч женщин в год, из которых 44 тысячи умирают. То есть, практически каждые двенадцать минут умирает под одной женщине. Звучит ужасающе. Что касается Европы, то здесь подвержена раку молочной железы, одна женщина из десяти, при появлении 180-ти тысяч новых случаев ежегодно, из которых, 60 тысяч умирает.

К сожалению, бесспорными лидерами женской смертности от рака молочной железы, являются страны СНГ, где тенденция роста после 80-х годов, составила более 50-ти процентов. По этой причине, так важно посетить врача - маммолога перед посещением египетских пирамид или поездкой на турецкие либо греческие пляжи, а так же других южных стран, что бы исключить у себя возможные проблемы, связанные с молочной железой. Предупредить появление онкологического заболевания, а так же прекратить в тканях молочной железы пролиферативный рост, необходимо пройти соответствующий курс лечения, в случае если УЗИ молочных желез показало локализованный аденоз, фиброзно-кистозную мастопатию, участковый фиброз или кисту.

Таким образом, можно предотвратить возникновение проблем в будущем и при этом полноценно отдохнуть. Так же, не стоит забывать о необходимости осмотра врача – моммолога, перед посещением солярия, в виду возможности риска возникновения уплотнения в молочных железах и появление болей. Главное всегда помнить, что вооружен тот, кто предупрежден, а лишний визит к врачу, никогда не бывает лишним.

Винотерапия.

Среди огромного множества спиртных напитков, пожалуй, наиболее древним и известным можно назвать вино. И по сей день остается загадкой, каким образом и когда оно было создано впервые. Согласно легендам, первым его сделал бог веселья – Дионис, на острове Кипр 7 тысяч лет назад. В тоже время, многие считают греков либо финикийцев родоначальниками этого напитка. Что же касается истории, то остатки самого первого, на сегодняшний день, вина найдены на территории современного Ирана. Считается, что им более 2,5-й тысячи лет.

По всей видимости, именно тогда впервые и поняли, каким образом виноградный сок может облегчить суровую человеческую жизнь, сделав ее капельку веселее. И с тех самых пор началась непрерывная словесная битва, о пользе и вреде этого чудного напитка. К счастью, по всей видимости, этой тысячелетней распре пришел конец. Так, буквально недавно, стало известно, что умеренное его употребление, для организма даже полезно. Более того, исходя из этого, была создана целая терапевтическая система использующая вино.

Все дело в том, что еще в далекие 90-е мир заинтересовался причиной долголетия французов. Многих кардиологов заинтересовал тот факт, что при всей потребляемой, жирной пищи французами, они в меньшей степени страдают от сердечнососудистых заболеваний, нежели жители других стран. Таким образом, становится ясно, что при обычных условиях их рацион должен был наоборот, только ухудшить состояние статистики заболеваний. Это означает, что есть продукт, который делает эти условия необычными.

Выяснилось, что этим продуктом является красное вино. После ряда исследовательских экспериментов стало очевидным, что именно вино так благотворно влияет. Все дело в том, что оно обладает - флавоноидами и полифенолами - биологически активными соединениями, которые могут «обезвреживать» накапливающиеся в нашем организме свободные радикалы. Как выяснилось позже, эти радикалы вызывают сердечнососудистые заболевания, а так же, являются причиной старения организма.

Но на этом список полезных веществ вина не оканчивается. В нем много - кальция, минеральных и дубильных веществ, цинка, калия, витаминов В1, В6, В12, РР, фруктовых сахаров и многого другого. Более 24-х микроэлементов принимают активное участие в минеральном обмене, биоэнергетике и нервных процессах. В тоже время, оказывается организму помощь в освобождении от чужеродных соединений, например, от радиоактивного стронция. Помимо этого, альдегиды, ацеталин, эфирные масла и сложные эфиры - тонизируют нервную систему, а так же снижают кровяное давление.

И это лишь малая капля того, что нам известно обо всех возможных полезных качествах этого, поистине, чудодейственного напитка. Однако справедливости ради, стоит сказать, что наличие таких полезных свойств еще не повод им злоупотреблять. Ведь в такой погоне за здоровьем, вы рискуете окончательно его потерять.

Если болит зуб

Зубная боль – это всегда неприятно и не во время. Что делать в таком случае знают все – отправляться к стоматологу! Но не всегда есть возможность сделать это незамедлительно. В таком случае, чтобы «дожить» до встречи с врачом боль нужно как-то усмирить. Поскольку вся эта ситуация мне хорошо знакома, а о зубной боли я знаю не понаслышке, хочу поделиться с вами советами, как облегчить боль в зубе до похода в поликлинику.

Для начала стоит определить причину, по которой болит зуб - кариес, пульпит, гниение под пломбой, трещина в эмали. Первые три сопровождаются болью в пульпе или нерве (самая сильная боль), а последняя вызывает неприятные ощущения при контакте с холодным, горячим или кислым. Если долго не предпринять никаких действий, может начаться флюс (когда опухает щека), разболеться голова и подняться температура.

Эффективными при снятии зубной боли являются медикаменты – Нурофен или Анальгин, более сильный – Кетанол. Эти болеутоляющие препараты также способны приостановить незначительный воспалительный процесс. Если ни одного из перечисленных лекарств у вас нет, можно приложить к зубу ватный тампон, смоченный в Валокордине.

Народные средства от боли в зубе

Если зубная боль атаковала вас внезапно, прополощите рот теплой водой, чтобы очистить его от остатков еды. Если вы обнаружили дырку в зубе, по возможности, до визита к стоматологу, откажитесь от еды, чтобы не вызвать новый приступ боли. Утолить зубную боль поможет полоскание рта теплой водой с прополисом (несколько капель прополиса на полстакана воды), а также солевой или содовый раствор. Сильную боль поможет остановить примочка из прополиса (2-3 капли вещества капают на ватный тампон и прикладывают к больному месту). Обычно, через минут 15-20 боль утихает. Учтите, этот метод можно использовать только один раз, поскольку частый контакт с прополисом может спровоцировать повреждение слизистой.

Для усмирения зубной боли в народной медицине используется отвар шалфея: столовую ложку травы заливают 200 миллилитрами кипятка и кипятят 10 минут. Затем дают настою остыть и полощут им рот. Справиться с болью в зубе помогают лук и чеснок. Для этого готовят кашицу из лука, чеснока и соли (1:1). Смесь прикладывают к дырке и накрывают ее ваткой. В данном случае соль вытягивает накапливающуюся при воспалении жидкость из тканей и полостей, а лук и чеснок обеззараживают больное место. Довольно эффективен при зубной боли кусочек сала (свежего или соленого), который прикладывают к больному зубу.

Для усмирения боли в зубе можно воспользоваться акупунктурным методом. Для этого активно массируют край уха, расположенного на той стороне, где и больной зуб. 5-минутный массаж способен притупить боль.

Все вышеперечисленные методы, конечно, действуют, но не стоит рассчитывать на то, что зубная боль отступит навсегда. Поэтому сразу, как только появится такая возможность, отправляйтесь к стоматологу!

Душевное равновесие – залог здоровья и долголетия

До сих пор механизмы старения человеческого организма изучены не до конца. Существует множество теорий, гипотез, предположений, однако конкретного ответа нет. Тогда как жить долго, причем в здравом уме и бодрости духа, хочется большинству, если не всем. Что же для этого мы можем сделать сегодня?

Врачи неустанно повторяют о необходимости правильного режима питания, работы, отдыха. Именно в этом заключается основная забота о нашем физическом здоровье. Однако для человека важно ведь не только тело, но и душа – чувства, эмоции, характер. Способно ли душевно-эмоциональное состояние человека повлиять на продолжительность и качество его жизни? И психологи, и врачи уверенны, что да, однозначно.

Какие же факторы могут помешать прожить человеку долгую и счастливую жизнь?

1. Цинизм

Циничные люди, как правило, не способны замечать хорошее, ни в событиях, ни в жизни в целом. Окружающий мир для них окрашен в темный цвет, а сами циники всем и всегда недовольны, раздражены. Они не любят никого и сами редко бывают любимы. Как результат, человек постоянно находится в нервном перенапряжении, что ведет к раннему развитию сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета.

2. Бесцельность

Целеустремленные люди осознают смысл своей жизни, отличаются прочной иммунной системой, здоровым сердцем и крепкими нервами. Цели, конечно, могут быть разные. Но быть они должны обязательно. С утратой смысла жизни человек может легко потерять собственно и жизнь.

3. Нервозность

Излишне эмоциональные и склонные к гиперболизации проблем люди живут в вихре своих чувств. Из-за неумения адекватно оценить обстоятельства, они подвержены постоянным стрессам, которые негативно влияют на состояние нервной системы. Спасением для таких людей может стать один или комбинация вариантов: психотерапия, вера, любящая семья.

4. Неорганизованность

Если Вас окружает вечный беспорядок, Вы всюду опаздываете постоянно, не успеваете выполнить запланированное – это серьезный повод задуматься. Неорганизованные люди сами того не желая существенно сокращают свою жизнь. Организованные же, согласно статистике, живут на пять лет дольше, по сравнению с импульсивными индивидуумами. Как правило, собранные и спокойные люди способны лучше контролировать свое эмоционально-психическое состояние, меньше курят и пьют.

5. Пессимизм

Мрачные мысли негативно сказываются на иммунной системе человека и могут повлечь развитие гипертонической болезни, которая сегодня является первой причиной смертности во всем мире.

Все вышеперечисленное можно объединить одним понятием – стресс. Длительные стрессы, часто вызванные тяжелой работой без надлежащего отдыха, крайне опасны и чреваты серьезными последствиями. Нужно обязательно чередовать работу с отдыхом. Недаром ведь говорят, что нервы – причина всех наших болезней.

Берегите свои нервы!

Музыкотерапия.

Многие знают, что музыка лучшее средство для лечения души, но буквально недавно, стало известно, о ее благотворном влиянии и на тело. Так последнее время пошла мода на новое веяние в терапии – музыкотерапию.

И если раньше, область ее применения имела скорее хаотичный эффект, исходя из интуиции и опыта врача, то сейчас, это прицельно точная методика со своими объективными критериями. К примеру, реальный факт, что перед тем как стать звездой Жерар Депардье, сильно заикался и неизвестно, как бы дальше сложилась его актерская карьера, если бы не врач, который посоветовал ежедневно слушать Моцарта. Буквально пару месяцев спустя, от болезни не осталось и следа.

Но, по большому счету, это результат скорее интуиции, нежели устоявшейся практики. Вот почему, именно сегодня с активным участием компьютерных технологий, в медицинской диагностике, данная методика и систематизирована. Таким образом, в ходе исследовательской части процесса диагностики, компьютер быстро проводить тестирование пациента, выясняет всевозможные подробности и детали, тем самым улучшая возможности музыкотерапевта. Но не стоит заблуждаться. Машина, всего лишь добавочный элемент в диагностике.

Ведь именно человек, принимает то или иное решение, ровно, как и создает эту божественную, лечащую музыку. Поэтому противники компьютеризации медицины, могут смело, без опаски, обращаться за помощью. Поскольку, только эта методика гарантирует гармоничное лечение тела и души. Если же говорить о частных случаях применения, то здесь неврастения, переутомление, бессонница и невроз. Так же демонстрирует, весьма высокие показатели в лечении некоторых психических нарушений, таких, к примеру, как психоз и шизофрения. Но и это далеко еще не весь список. Помимо этого, достигнуты довольно хорошие результаты в лечении гастрита, спастического колита, язвенной болезни, гипертония, ишемическая болезнь сердца, хронического бронхита, бронхиальной астмы и болезни мочеполовой системы.

Еще одним неоспоримым преимуществом данной методики, является безболезненность применения в случаях психоэмоционального заболевания, когда у пациента прослеживается аллергия на лекарственные препараты. В тоже время, она не только лечит, но и оказывает обезболивающее воздействие, как самый настоящий анальгетик. Так, к примеру, в стоматологии, она весьма хорошо себя зарекомендовала. Что же касается противопоказаний, то их практически нет, за исключением того, что существуют разные темпераменты, которые воспринимают музыку по своему, а так же, это касается и стадии заболевания.

Ведь в ситуации, когда необходимо операбельное вмешательство, никто в здравом уме, не станет заменять ее музыкотерапией. Однако это лишний раз доказывает, что панацеи не существует. Так или иначе, но таким образом открывается целая, широкая область, перспективного ее применения.

Готовимся к рабочему дню.

Серый, унылый, сонный день – вполне обыденное для нас явление. Минуты тянуться, словно часы, и ты сидишь на своем рабочем месте, просто-таки фонтанируя уныньем и пассивностью. И когда, казалось бы, спасенья от этого нет, нам на помощь приходят врачи-невропатологи, которые утверждают, что первые тридцать минут проведенные после пробуждения, формируют наше дальнейшее самочувствие на протяжении всего дня. Ведь как, зачастую, у нас начинается утро? Этот ненавистный звон будильника резко обрывает наш сладостный сон. Затем идут утренние приготовления на скорую руку, возможно сборы ребенка в школу и тягостные мысли о предстоящих трудовых трудностях.

А если к этому еще и добавить осознания того, что после тяжелого трудодня ничего не заканчивается, и впереди еще домашние хлопоты, то становится вполне очевидным, откуда же берется стресс. Вот в этом-то и кроется вся сложность ситуации. Поскольку, осознаннее стресса, как и его первые звоночки, со временем сами по себе не исчезают, а лишь аккумулируют большее нарастание, словно снежный ком. Вполне логично предположить, что следующее утро, уже начнется с плохого настроения. Вот почему большинство из нас чувствуют усталость, когда день еще только начался.

Стоит отметить, что всему из вышеописанного есть вполне логичное объяснение. К примеру, наиболее распространенной нашей ошибкой, является быстрое вскакивание с постели после того, как мозг только начал отдавать приказы. Ведь, по сути, наше тело «проснулось» не до конца и оно еще не готово участвовать в интенсивной работе. Поэтому так важно помочь ему адаптироваться. В этом, вам может помочь комплекс определенных упражнений, после которых, хорошее настроение на весь день вам обеспечено. Итак, для начала необходимо поставить будильник минут на 10 раньше.

Для пассивной утренней гимнастики этого будет, вполне достаточно. После того, как вы проснулись, не спешите открывать глаза, а медленно, с грацией ленивой кошки, потянитесь, желательно с глубоким вдохом. Удивительно, но таким образом, вы начнете выработку эндорфинов, которые, собственно, нам и дарят хорошее настроение. В тоже время мышцы, потихоньку начнут разогреваться.

Затем, необходимо будет сделать несколько глубоких вдохов, причем на выдохе, необходимо слегка задержаться. Теперь уже можно открывать глаза и раз 50 ими поморгать. Помимо этого, нужно, вплоть до ощущения тепла, растирать переносицу мягкой частью ладони. Так же, необходимо, где-то по пять раз, сжать и разжать кисти рук в кулаки. Ну и на конец, лежа на спине, стоит поочередно напрягать и расслаблять мышцы, начиная от пяток и заканчивая плечами. Вот в принципе и все.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы обретете заряд бодрости, поднимите себе настроение, а день уже не покажется столь серым и унылым. В конце концов, только от нас зависит, будет ли наша жизнь полна красок и ярких впечатлений.

Новая методика терапии.

Слышали ли вы когда-нибудь о таком новом веянии в медицине, как Су Джок терапия? По словам специалистов, это инновационная и в тоже время, революционная методика соответствует всем требованиям и запросам современной медицины. Познакомившись с ней поближе, понимаешь, что она обладает высоким быстродействием и эффективностью, а так же ювелирностью воздействия и общим механизмом влияния на весь организм. Помимо этого, при своей общедоступности, она в достаточной степени совместима с тканями и клетками тела. Поэтому, недаром ее считают принципиально другой методикой, отличающейся от ныне существующих. К сожалению, большинство ортодоксов отрицают ее, не признавая эффективности энергоинформационной медицины.

Дело в том, что согласно принципу работы Су Джок, человек – это, прежде всего, комплекс физический и тонких, энергетических тел, где болезнь возникает непосредственно в энергоинформационном покрове, а в физическом теле проявляются лишь симптомы-последствия. В тоже время, большинство авторитетных специалистов отметили ее безопасность, атравматичность, физиологичность, этиопатогеничность, а так же высокое быстродействие в условиях значительной экономической выгоды, что делает ее наиболее оптимальным безмедикаментозным методом. Весь смысл в том, что бы целенаправленно воздействовать на вызывающую заболевание причину, которая проявилась на физическом уровне уже после возникновения на энергетическом.

Еще одним, явным преимуществом является легкость применения, как в домашних, так и в стационарных и поликлинических условиях, при этом совершенно безвредно сочетается с послеоперационным периодом, а так же операционной методикой лечения. Таким образом, предупреждается возникновение осложнений, а заживление происходит значительно быстрее. К примеру, если применять Су Джок в хирургии, то физиологическое заживление ран протекает быстрее, а послеоперационный реактивный отек и вовсе снимается.

С ее помощью, так же, можно заменить более 95-ти процентов операций в отоларингологии, таких, к примеру, как тонзилэктомию и аденотомию, за счет чего защитная функция восстанавливается значительно быстрее. И хотя современная наука отрицает эффективность подобного воздействия, однако традиционная, привычная для нас медицина существует около 300-т лет, в то время как, холистическая медицина доказывает наличие энергетических тел, вот уже более 8-ми тысяч лет.

Согласно ее утверждениям организм, является сочетанием многомерных энергетических сущностей, где именно на такую, энергетическую систему и производится воздействие посредством стимуляторов, игл, зерен, а так же других, экологически чистых инструментов. Таким образом, налицо преимущество высокоэффективного сбалансированного метафизического лечения над традиционной, симптоматической медициной.

Причины ожирения

Ошибается тот, кто считает, что лишь инфекционные заболевания могут быть эпидемиями. Поскольку, согласно опубликованным данным, ожирение набрало оборотов присущих настоящей пандемии. Если, к примеру, в конце 20-го века, наш процент людей с излишним весом составлял не более 18-ти, то сейчас, мы плавно подходим к результату американских коллег, у которых практически 30 процентов населения страдают от ожирения.

Стоит отметить, что причины данного явления кроются не столько в стрессах и экономической ситуации, сколько в современных благах цивилизации. Именно обжорство и лень, которые потакают нас и проводят к избыточному весу. Если говорить о наиболее толстых европейцах, то среди них можно выделить греков, чье число приблизительно составляет 78 процентов от общего количества населения.

Далее у нас идут немцы и чехи. В тоже время, наибольшей стройностью могут похвастаться французы и итальянцы. Если же говорить о странах бывшего Союза, то здесь лидерами являются Венгрия и Литва. Врачи-диетологи заметили, что наибольшей степени ожирения подвержены, на сегодняшний день, именно женщины. Что говорит о наличии серьезной проблемы, так как женщины отвечают за созданный ритм питания в семье.

Таким образом, если мама пребывает в избыточном весе, то и дети, волей-неволей, тоже начнут от этого страдать. Так в чем же заключается весь корень зла? Почему люди начали повально от этого страдать? Ответ весьма прост. Современный человек, на сегодняшний день, не тратить и сотой доли из того количества физической энергии, которой пользовался наш предок. В тоже время, количество потребляемой пищи превышает необходимую дозу для организма.

Ведь именно снижение калорийности питания, способствует долголетию и сохранению здоровья. Согласно последним исследованиям, мыши, чей рацион был более калорийно сбалансирован, прожили на 42 процента дольше от общей продолжительности жизни. И чем раньше особь начинает переходить на такой образ питания, тем дольше она живет. Помимо этого, была обнаружена взаимосвязь между низким содержанием калорий и развитием раковых заболеваний.

Таким образом, можно с уверенностью говорить, что налаженный рацион, в той или иной мере, способствует замедлению развития рака. А исследования на обезьянах показали, что такое питание сделало подопытных более стройными, снизило температуру их тела, а так же, замедлило процесс отмирания клеток и старения в целом. Отсюда можно сделать вывод, что за счет этого можно, в значительной степени, улучшить качество и увеличить продолжительность жизни человека.

Справедливости ради, стоит отметить, что с висцеральным жиром, накапливающимся к брюшной полости, одними диетами не справиться. Здесь необходим целый комплекс, в который бы входили и физические нагрузки тоже. Помните, здоровая жизнь всегда легче и лучше, чем та, которая полна болезней.

Каким способом проверить сердце?

Поскольку самым главным органом человеческого организма является сердце, каждый из нас часто задает себе вопрос: правильно ли у меня работает сердце? Именно благодаря нормальной работе этого органа, вы сможете прожить много долгих лет жизни. Всем известно, что при существовании различных сердечных недуг, появляется очень много ограничений не только в еде, но и в провождении досуга.

Очень часто возникает вопрос: как проверить работу сердца? Ответ на этот вопрос очень прост: нужно всего лишь обратиться за помощью в больницу. В медицинском учиреждении вам помогут разобраться с тем, как улутшить работу сердца Любой из нас может пойти в медицинское учреждение своего города. Самое главное, что многие обследования не стоят ни гроша. Большие центры, которые специализируются на медицине, предоставляют возможность пройти полное обследование сердечно-сосудистой системы и узнать все о том, как должно правильно работать сердце. Плюсом такого рода медицинских центров есть то, что они предлагают доступные цены за осмотр пациентов и это доступно почти всем людям.

Электрокардиография – отличный способ провереть сердце.

Существует еще один способ, как проверить работу сердца. Это прохождение специальных диагностических тестов. С помощью нагрузочных тестов определяются все данные электрокардиограммы человека в спокойном состоянии и при физической работе. К примеру, можно провести бег на беговой дорожке или занятие на велоэргометре. Основой такого способа исследования работы сердца есть тот факт, что при физической работе организм человека нуждается в большом количестве кислорода. В случае, когда у человека наблюдается сокращение сосудов, котрые пытают мышцу сердца, то недостаточное количество кислорода станет причиной появления ишемии, которую можно увидеть на электрокардиограмме.

Ответ на вопрос: как провести сердечный анализ без ошыбок, вы сможете узнать именно в этой части статьи. В первую очередь диагностика такого типа должна быть проведена за короткое время, а если понадобится, то можно произвести регистрацию ЭКГ за некоторое время (от 6 часов до суток), но при условии, если пациент активен и нормально двигается. Если при исследовании чувствуются боли в области сердца или перебои ритма, больному необходимо зафиксировать момент появления симптомов в специально предназначенной тетради, а по заверешению электрокардиографии по Холтеру доктор определит заключение.

Безошибочно установить результаты диагностики и назначить правильное лечение способен только врач. Еще одним немаловажным советом есть то, что такого рода исследование нужно пройти людям по старше, а людям помоложе, которые чувствуют себя отлично, это ни к чему. Временами результаты исследований могут быть ложными, а причиной тому есть то, что у некоторых людей может быть особенное строение сердца.

Депрессия

Возможно, раньше, вы в полной мере не осознавали всю опасность депрессии. Однако, это заболевание, которое существенно ухудшает качество жизни человека. В то время как, длится она весьма продолжительное количество времени. Таким образом, можно отметить следующие ее признаки. Чрезмерно длительный сон или бессонница, в сочетании с упадком сил и высокой утомляемостью. Самоуничижение и потеря аппетита, а так же безразличие к удовольствиям в сопровождении с потерей интереса к любимым занятиям. Страшнее всего, это возникающее чувство вины, плавно переходящее в навязчивые мысли о суициде и смерти.

Следует отметить, что причины депрессии бывают двух видов – экзогенные, вызванные внешними факторами и эндогенные, где источником являются внутренние возбудители. Поэтому ошибочно считать депрессию «пустяковым делом», где нет необходимости в лекарственных препаратах. В быту же считается, что она может пройти сама по себе. Но это не так, ведь депрессия – весьма серьезное заболевание. А в отдельных случаях, даже с летальным исходом. И если, относительно, с «легкой» депрессией мы можем справиться самостоятельно, то в случае с «тяжелой» необходимо медикаментозное вмешательство. Ведь она может протекать годами, а впоследствии, плавно перейти в маниакально-депрессивный психоз. В тоже время, она делится на три основных вида.

Первый, из них - депрессивный эпизод, где характерным являются нередкие попытки суицида, в виду длительности протекания заболевания. Что говорит об очевидной серьезности вида. Так же, не стоит забывать и о депрессивном расстройстве с регулярными депрессивными эпизодами. Третьим видом является – дистимия, в ходе которой прослеживаются плохой аппетит, упадок сил, нарушения сна, а так же ощущение безнадежности и потеря самоуважения. Поэтому лекарственные препараты обязательны. Зачастую – это антидеприсанты. Стоит отметить, что в виду существенного их разнообразия, вид препарата, как и его дозировку, назначает исключительно врач.

К тому же, препараты этой группы имеют свои побочные эффекты, такие, к примеру, как потливость и повышенная чувствительность к свету. Реже, головные боли и головокружение, а так же потеря сексуального желания, сонливость и снижение либо увеличение аппетита. Однако это еще не значит, что лучше обойтись без них, ведь побочные эффекты проходят практически сразу же после окончания приема лекарств, в то время как затяжная депрессия может длиться годами.

Что же касается сроков окончания лечения, то здесь, ровно, как и в случае с дозировкой, все на усмотрение врача. Если же прервать лечение самовольно, без разрешения врача, пациент рискует только усугубить свое, и без того, весьма трудное состояние. Но стоит всегда помнить, что к счастью, эта болезнь все-таки излечима. И если придерживаться правильного курса лечения, то от депрессии не останется и следа.

Раздельное питание – как это?

Все чаще и чаще мы сталкиваемся с таким понятием, как «раздельное питание». Диетологи пропагандируют эту систему питания в самых разнообразных телепрограммах и со страниц газет и журналов. Тем не менее, мало кто отдает себе полный отчет в том, что же это такое.

Система раздельного питания была создана двумя учеными – Гербертом Шелтоном и Говардом Хэем. Они разделили все продукты на три категории:

- углеводные: крупы, сладкое, картофель, мучное;

- белковые: мясо, рыба, яйца

- нейтральные: животные жиры, зелень, фрукты и овощи.

Также была разработана таблица совместимости продуктов, в основе которой лежит правильное сочетание продуктов. Так, белковые продукты, нельзя сочетать с углеводами. Правильным будет сочетание нейтральных продуктов с белками и углеводами отдельно, но при этом животные жиры нельзя сочетать с белками. В основе такого принципа лежит знание о том, что для расщепления белков и углеводов организм задействует разные вещества.

Шелтон и Хэй сформировали основные принципы раздельного питания:

1. белки и углеводы нельзя сочетать с кислыми продуктами;

2. между приемом продуктов разной категории должно пройти не менее 4-х часов;

3. в основе питания – овощи и фрукты;

4. белки и углеводы полезны для организма только в небольших количествах.

Также они сформировали примерный рацион на день. Так, на завтрак рекомендовано принимать в пищу фрукты, животные жиры в виде сливочного масла, творога, сыра, а также хлеб на отрубях. Обед должен включать в себя белковую пищу – мясо или рыбу, но без привычного для нас гарнира в виде каши или картофеля. Первое блюдо на обед – овощной суп. На десерт – фрукты несладких сортов. На ужин предпочтительно кушать углеводную пищу.

Как и любая система или теория, раздельное питание имеет своих сторонников и противников. Приверженцы системы раздельного питания выдвигают следующие аргументы ЗА:

- отсутствие процессов брожения в организме, а значит, отсутствие интоксикации;

- снижение веса без риска вернуть потерянные килограммы;

- улучшение работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы;

- ощущение легкости и бодрости в организме.

Основным же аргументом ПРОТИВ раздельного питания считается мнение о том, что человеческий организм изначально был создан так, чтобы переваривать различные продукты одновременно. Если желудок будет сталкиваться с продуктами только одной категории в один прием пищи, он просто разучится работать в полную силу. В результате визит на какой-либо праздник с пышным застольем рискует оказаться сильнейшим испытанием для организма. Стороннику раздельного питания просто придется отказаться от увеселений с обильными угощениями.

Так или иначе, сделать вывод о том, следовать системе раздельного питания или нет, каждый делает сам, взвесив тщательно все плюсы и минусы.