Северный Блог: Лекарства, травы, самолечение и его последствия.

Лекарства, травы, самолечение и его последствия.

Так как каждый человек индивидуален, то и одна и та же болезнь у разных людей протекает по-разному. И лечить надо не болезнь, а организм в целом. Кому-то подойдут одни лекарства, травы, а кому-то - другие. Это надо знать. После приема любых лекарств возможны так называемые побочные эффекты, которые могут быть страшнее той болезни, от которой вы хотите избавиться.

Сейчас наши аптеки стали рынком сбыта многих зарубежными препаратов, названий наших препаратов тоже прибавилось. Мне хочется кричать: "Люди, опомнитесь, не покупайте всё подряд! Все лекарства самой природой заложены в нас самих. Идите в парк, спортивный зал, на стадион. Соблюдайте здоровый образ жизни. И здоровья вам гарантировано! "Но для этого нужно преодолеть лень. Значительно проще проглотить таблетку и ждать.

Все препараты имеют противопоказания, о которых не принято говорить. Продажи лекарств диктуются материальной заинтересованностью производителя и продавца. А каковы последствия? Против гипертонии принимают диуретики (мочегонные препараты), и мужчины ощущают снижение половой функции.

Глотают без разбора тетрациклин или другие антибиотики. А они могут спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка, кишечника. Должен вызвать тревогу жидкий стул с примесями крови. Это уже признак дисбактериоза - осложнения, которое требует немедленной медицинской помощи. Антибиотики угнетают природную флору кишечника, в результате чего начинаются развиваться в организме стафилококки, стрептококки, грибки, другие микроорганизмы.

Принятие тетрациклина и его производных дважды вредно: утрудняется выведение антибиотика через почки, увеличивается его концентрация в крови. У детей угнетает рост костей и зубных тканей, разрушает зубную эмаль. Желая избавиться цистита, колита, проноса, кашля, беременные женщины охотно принимают другой антибиотик - левомицетин. И не подозревают, что это может привести серьезным нарушениям психики ребенка. Человек попал в стрессовую ситуацию - купила транквилизатор. Но даже седуксен, элениум отрицательно влияют на нервную, сердечнососудистую системы, снижают моторные реакции.

Такие лекарства особенно опасны для водителей, операторов. Совмещения алкоголя с успокаивающими средствами резко усиливается действие транквилизаторов, имеются даже смертельные случаи.Нами хорошо знакомый аспирин вызывает нежелательные побочные эффекты, повреждает слизистую оболочку желудка. А его "родственник" парацетамол вреден для тех, у кого повреждена функция печени (а это – почти каждый второй пациент).

Средство против мигрени эрготамин - враг почек. Больные, принимающие стероидные препараты от бронхиальной астмы, ревматоидных заболеваний, артритов, через полгода рискуют "получить остеопороз (уменьшение плотности костей из-за отсутствия у них кальция). Далеко не всегда безопасны для нашего организма и фито препараты. Разговор на эту тему мы продолжим. Но еще раз хочу повторить: не увлекайтесь самолечением, не слушайте советов знакомых. Это очень опасно для здоровья!

Аюрведа: жизнь без стресса

Учеба, работа, шумные и пыльные города – причины непроходящей усталости и стресса. Чтобы сосредоточиться, взбодриться мы вливаем в себя литры кофе, пьем какие-то чудодейственные пилюли, но мало что действительно помогает. Аюрведа – одна из самых древних медицинских традиций.

Аюрведа дословно переводится как «наука жизни», которая составляет принципы ежедневной жизни: правильное питание, сон, гигиена. Принципы этого «знания» основываются на поддержании внутренней и внешней гармонии и равновесия. С помощью простых правил этой индийской традиции можно помочь себе стать спокойнее, сосредоточеннее каждый день.

Утро.

1. Перед тем как первый раз открыть глаза в новом дне, разотрите быстро ладони, чтобы они стали горячими. Затем положите ладони на глаза и полежите, пока тепло не уйдет. Это простое упражнения помогает мягко «войти» в день, проснуться спокойным и радостным.

2. За 10-15 минут до завтрака выпейте стакан теплой воды. Теплая вода с добавлением лимонного сока и меда помогает начать работу и пищеварительным органам, помогает им очистить организм от ненужных токсинов, а также восстановить кислотно-щелочную среду в животе после ночи. Ни в коем случае не используйте воду из-под крана или кипяченную. Лучше всего покупать очищенную воду в магазине.

День.

1. При приеме пищи жевать следует медленно, спокойно и не торопясь. Согласно аюрведе, правильное пережевывание пищи – залог правильной работы желудка. Если плохо пережевывать пищу, то желудку будет сложнее ее переработать, соответственно заберет на это больше Вашей энергии. Отсюда и усталость, и раздражительность, тревога. Не стоит есть перед телевизором или компьютером. Насладитесь прекрасной трапезой в спокойствии.

2. Чтобы избавиться от стресса и беспокойства, чаще кушайте бананы и куркуму. Эти продукты способствуют очищению организма, а банан также содержит гормон радости. Если хотите быть более сосредоточенным и спокойным, исключите жирную, жареную и острую пищу из своего дневного рациона. Лучше всего для усмирения нервов питаться легкой и нежирной пищей – фрукты, овощи, рис и другие крупы. Очень любите кофе? Тогда пейте его без сахара и молока. Кофе с молоком – очень тяжелая работа для желудка, поэтому чашка такого напитка никак не прибавит энергии, напротив – заберет ее. Специалисты аюрведы рекомендуют употреблять тмин, чтобы улучшить память, а гвоздику – чтобы снять усталость и избавиться от воспалительных процессов в организме.

3. Согревайте затылок, чтобы улучшить кровообращение, улучить память и «навезти резкость» в голове.

4. В течение дня чаще бывайте на свежем воздухе. 10-15 минут прогулки помогут отвлечься, улучшить пищеварение, сон и ясность мышления.

Вечер.

Приготовьте ванночку для ног с добавлением морской соли и любимого эфирного масла. Уделите себе 7-10 минут для такого удовольствия и почувствуете, как уходить напряжение, «неприятная» усталость дня и плохие воспоминание. Помните, что перед сном должно быть чувство «приятной» усталости и удовлетворения днем.

Берегите себя, любите себя и будьте здоровы!

Внутриматочная спираль, что это?

Многие современные пары, задумываться, какой вид контрацепции выбрать, что бы меньше всего навредить организму и чтоб цена была подходящая. Одним из таких методов контрацепции является внутриматочная спираль, которую применяют только женщины. У нее как у любого инородного тела вводимого в женский организм есть свои плюсы и минусы.

Внутриматочная спираль – это небольшое устройство, которое задерживает продвижение сперматозоидов в полость матки, понижает период жизни яйцеклетки, мешает прикреплению яйцеклетки к стенкам матки.

Внутриматочная спираль, внедряясь в полость матки, не допускает, чтобы оплодотворенные яйцеклетки приклеились к слизистой матки. Наука может, предложит внутриматочные спирали из инертного пластика, обмотанного тончайшей медной проволокой. А также внутриматочные спирали могут включать в свой состав медь и серебро. Эти добавки помогают предотвращать развитее заболеваний, подавляют функцию сперматозоидов. Но по некоторым утверждениям врачей снижают барьер защиты.

Внутриматочная спираль - защита от беременности на 3- 5 лет, у нее высокий барьер эффективности 97-98 процентов. Добавьте к этому, что спираль начинает работать сразу после того как вам ее установили (процедура занимает около 10 мин, и производится исключительно врачом-гинекологом), также легко и за тоже время вы от нее можете избавиться. Ценовая политика разная, но вполне доступная. Первое время после ввода спирали вы посещаете гинеколога, если все нормально, то необходимость посещать врача по этому поводу у вас отпадет. После удаления спирали беременность наступает на протяжении 3-х месяцев. Устанавливают спираль на 3-4 день от начала месячных. Это обусловлено тем, что шейка матки раскрыта и это дает возможность ввести спираль без особых проблем.

Противопоказания для установки внутриматочной спирали следующие: болезни органов малого таза, патологии шейки матки, доброкачественные и злокачественные опухоли половых органов, нарушении менструального цикла, анемия и нарушение свертываемости крови. Также не рекомендуется пользоваться этим видом контрацепции женщинам, у которых нет детей. Если у вас есть аллергия на составляющие препарата.

Существуют и побочные эффекты. Чаще всего женщины сталкиваются с более сильными и болезненными менструациями, могут появляться кровянистые выделения, беспокоят спазмы. Из-за того что матка приоткрыта, может занестись инфекции. Могут появляться выделения из влагалища, с характерным неприятным запахом. Если вас что- то беспокоит из вышеперечисленного, тогда надо обратиться к врачу – гинекологу. Он порекомендует как себя вести и что делать дальше.

Среди врачей и пациентов популярны такие внутриматочные спирали: медьсодержащие ParaGard и прогестионовые с левоноргестрелом Mirena.

Если у вас нет противопоказаний, вы женщина, которая хочет безопасно жить половой жизнью то внутриматочная спираль ваш выбор.

Как побороть усталость.

Усталость – чувство знакомое всем без исключения. Кто-то устает чаще, кто-то реже. Но всегда ли мы понимаем, от чего устаем? Для того чтобы победить это состояние, нужно выяснить от чего оно появляется. Если вы устали от физических нагрузок – дело понятное, здоровый сон и правильное питание легко исправят эту ситуацию. Но что же делать, если чувство усталости не покидает вас продолжительное время? Слабость, упадок сил, неспособность сконцентрироваться, ломота в мышцах – эти симптомы, знакомы, наверное, всем офисным сотрудникам, хотя физические нагрузки тут сведены к минимуму. Если ваше недомогание не проходит даже после длительного отдыха, знайте – это синдром хронической усталости.

От чего же возникает такая усталость? Ученые утверждают, что если человек умственного труда физически здоров, то усталость вызвана чисто эмоциональными факторами. Сегодня люди, зачастую, устают от самой жизни. Во – первых, это среда в которой мы живем. Тесные, шумные мегаполисы, отсутствие личного пространства, мы оказались полностью оторваны от природы, что противоречит самой сущности человека – все эти раздражители влияют на наше настроение и наше самочувствие. Почему нас так тянет на море? Поверьте, не только за загаром и возможностью ничего не делать. Человеку нужно питаться энергией природы, увидеть бескрайние просторы, свободный горизонт, это дарит ощущение свободы и спокойствия.

Во- вторых, эмоциональными причинами усталости являются наши занятия и обязанности. Постоянное напряжение, стрессы, вечная спешка, ощущение бессмысленности вашей работы или неоцененности вас, как работника – с этим мы встречаемся каждый день. Мы взвалили на себя такую ношу обязанностей, которую не то - что нести уже не по силам, но и сбросить сложно.

Для того чтобы устранить эти эмоциональные факторы и преодолеть усталость, нужно позаботится о себе. Чем мы отличаемся от животных? Если животное устало и свалилось в изнеможении, то виноват его хозяин, если же устал человек – это его личная проблема и забота. По этому, для того чтобы не загонять себя до смерти, необходимо уделять внимание себе любимому.

Необходимо научится отдыхать. Обычно, мы понимаем, что нам нужен отдых, когда уже устали. Увы, это крайне неверно. Старайтесь распределять свое время и дела так, чтобы не приходилось в бессилии падать на диван навзничь. Если вы, время от времени, будете позволять себе расслабится, это не только прибавит вам сил, но и сделает вашу дальнейшую работу более эффективной.

Отдыхать - это не обязательно сон. Вы можете переключится с одной сферы на другую. Например, если вы весь день сидели за монитором компьютера, неплохо бы размяться, вынести мусор или сходить в магазин – отдых и польза – отличное сочетание! Будьте внимательны к себе и своим потребностям, тогда никакая усталость не помешает вам наслаждаться жизнью.

Сладкая ягодка – малинка

О, как я люблю лето! Раздолье выбора разных ягод, продуктов, витаминов.

А малина, кто не любит эту ягоду!?

Это очень вкусные, сладкие, ароматные, сочные, душистые ягоды. Но это не все преимущества. На самом деле, это очень полезное и целебное лекарство для организма. Когда я была маленькой, летом я собиралась со своими подружками в саду у наших бабушек и лакомились «вкусняшкой-малинкой». Мы всегда ее ели и говорили, что у нас теперь станет больше крови. Почему мы так говорили - до сих пор не знаю. Ну, вот попробуем разобраться.

Малина содержит множество белков, которые содержат азото-органические вещества, что обеспечивают правильное образование и развитие клеток в организме, и нормальное протекание обменных процессов. Это источник целебных свойств. Можно укрепить кровеносные сосуды и лечить заболевания сердечнососудистой системы, предупредить малокровие и лейкемию, варикозное расширение вен, целюлит, склероз, вывести из организма шлаки, понизить давление. Кстати, малину надо есть столько, сколько ее хочется есть.

Малина - продукт, который имеет во всем целебные свойства. Кстати, этим лакомством можно запастись на целый год. Плоды можно заморозить, ягоды высушить или сварить с них варенье, сироп, желе, мармелад, джем, компот, сок, добавлять ветки и листья в чай. Наибольшую ценность имеют свежие замороженные ягоды (сберегаются все полезные вещества). Малина очень богата на витамины (аскорбиновая кислота, тиамин, каротин, фолиевая кислота) и другие элементы. Они необходимы для нормальной функциональности организма (кальций, магний, натрий, фосфор, железо, калий, натрий).

Если вы страдаете от депрессии, то первый продукт, который нужно применять - малина. Она даже в силе остановить рост раковых клеток. Но если есть проблемы с почками или печенью, то ягодой не стоит увлекаться.

Несколько советов, которыми можно укрепить свое здоровье: чай с листьев, цветков или веток применяют при разных простудных и вирусных заболеваниях или гриппе, можно применять как внутрь, так и для полоскания, также можно ополаскивать волосы - для укрепления их роста. Очень интересно, что с помощью ягод можно "отрезвить" человека, дав напиться ему воды с малинкой. Сок тонизирует организм, если его применять, как маски или лосьоны, то - тело. Для борьбы с целюлитом можно применять плоды, важное - это косточки. Кстати, много косметических средств в наше время содержит этот продукт.

Ягоду-малину применяют, как и в медицине, так и в косметологии. Она о своем предназначение указывает кругом - лечить и исцелять.

А что же делать, если вы не любите малину? Ну, если она вам не противопоказана, то придется ее вам полюбить. Так как в год полезно съедать примерно два килограмма ягод. Так как же не любить такое лакомство?! Да и все в одном: конфета и витамины, лекарство и еда.

Грибок на ногтях.

Ноги это не только украшение женщин, как думают многие мужчины а и средство передвижения, как женщин, так и самих мужчин. И представляю ваш ужас, когда на ногах, а особенно на ногтях этих самых ног заведется какой то паразит. Да, да паразит, потому что вызван паразитическим грибком. Что бы удостоверится, что у вас грибок на ногтях, а не какое нибудь другое заболевания у вас должны быть такие симптомы:

Ноготь под влиянием грибка перестает блестеть, цвет становится неопределенным (может быть серым, коричневым, разные оттенки зеленого), появляются линии и пятна отдающими желтым или белым окрасом.

Ноготь меняет свою природную форму. Начинает ломаться на маленькие кусочки, при нажиме появляются болевые ощущения.

Ногтевая пластина может стать тонкой как бумага, или наоборот толстой, уродливой.

Грибок ногтей (онихомикоз) это заразная инфекция, которая передается от больного к здоровому. «Подцепить» грибок вы можете в любых местах общественного пользования. В места скопления грибка входят: баня, сауна, тренажерные и спортивные залы, плавательный бассейн. Можно заиметь паразита и от своих домочадцев, у которых он есть. Грибок любит, обосновывается в коврах тапочках.

От этого заболевания не стоит отмахиваться. И пускать все на самотек. Так как лечится грибок ногтей сложно. И только специалист (врач- дерматолог) может назначить точное и правильное лечение. А лечению грибок ногтей поддается тяжело. Первое что сделает хороший врач, это отправит вас на лабораторное исследование. А уже по результатам диагностирования и назначит само лечение.

Еще в недавнем прошлом лечение чаще всего состояло из того, что убирали хирургическим методом саму ногтевую пластину. Но сейчас это метод крайне редкий. Только в тех случаях, когда болезнь запущена. К тому же он требует более продолжительного времени лечения. В среднем около года.

Но медицина не стоит на месте. И для здоровья начали применять более усовершенствованные методы лечения грибка. Состоят они как из таблеток, капсул так и из мазей. Но это лечении должен вам назначит врач. А вот об народных методах лечения мы поговорим более детально. Но, к нашему сожалению эти методы действуют только на ранних стадия лечения. А хороший эффект дают в сочетании все таки с медикаментозным лечением.

Лечение грибка ногтей с помощью народных средств.

Наиболее популярный это ванночки с травой вероникой. Берем один литр воды добавляем два стебля травы и кипятим около пяти минут. Настаиваем отвар. Делаем теплые ножные ванночки (10-15 мин). Всего 10-15 ванн.

Чесночная мазь в домашних условиях делается так: перетертый чеснок смешиваем со сливочным маслом. Пропорция один к оному. Готовую мазь наносим на чистые высушенные ногти.

Неплохо действуют ванночки из морской соли. Чайная ложка морской соли на литр воды. Применять 10 дней.

КАК ПОБОРОТЬ БЕССОННИЦУ

Крепкий сон залог нашего здоровья и красоты. Известно ли вам, что хороший, качественный и регулярный сон способствует похудению? Во время сна человеческий мозг занимается спокойным распределением полученной за день информацией, обрабатывает меньше сигналов, отдыхает. Хороший сон улучшает память. Постоянное недосыпание приводит к нервным расстройствам, замедлению обменных процессов и ухудшению самочувствия. Хорошо, если просто необходимо найти время для сна, что же делать если время есть, а сон все не идет?

От бессонницы страдают в большинстве люди, которые занимаются умственным трудом, а так же те кто пережил или переживает большие эмоциональные потрясения. Следовательно, если человек занимается умственным трудом, то физические нагрузки будут способствовать засыпанию. Однако такое правило подходит лишь 50% людей, остальные же после нагрузок и занятий спортом ощущают дополнительное возбуждение.

Для того, чтобы уснуть нужно отключится от обдумывания проблем и пережитого стресса. Необходимо создать правильную атмосферу для сна руководясь правилом трех Т. Тихо, Темно и Тепло. Последний момент означает скорее уют, чем регулировку температуры, так как засыпать все же лучше в прохладном и проветренном помещении. Расслаблению помогает музыка Моцарта, она успокаивает. Многие педиатры рекомендуют давать слушать Моцарта маленьким деткам, так как его композиции способствуют снижению возбуждения и нервного состояния.

Планируйте свой отдых заранее. Спорт, активные игры, прогулки действительно переключают мысли от проблем и забот. Иногда советуют принимать медикаменты для улучшения сна, однако лекарства замедляют реакции мозга и их должен подбирать врач специалист, если в этом есть необходимость. Алкоголь не способствует засыпанию, мало того, он временно отключает все функции и помимо проблем со сном, мы имеем проблемы со здоровьем. Лучше заменить алкоголь стаканом теплого молока, при чем пить его через соломинку. Сосательный рефлекс будет стимулировать процессы успокоения. Можно посмотреть фильм тот, который вы ранее уже видели и хорошо знаете сюжет.

Есть еще такая система эффективных физических упражнений перед сном. Доступна каждому и в большинстве случаях помогает побороть бессонницу. Лягте ровно на кровать и напрягите все свое тело, все свои мышцы. Удерживайте напряжение в течении пяти секунд, а далее полностью расслабьтесь. Повторяйте так три раза. Затем закройте глаза, положите руку на живот и дышите животом. На каждом медленном вдохе говорите: «Вдох 59», на медленном выдохе - «Выдох 59». Затем «Вдох 58» - «Выдох 58» и так далее на уменьшение. Гарантируем вам, что при правильном соблюдении данного упражнения уже к 45ому вдоху вы будете крепко спать.

Приятных снов и крепкого здоровья!

Ужин – врагу или себе

Часто, когда женщины пытаются похудеть, они отказываются от ужина. Но если вы раньше ужинали, а потом вдруг решили перестать, организм вас может не поддержать. Уже ближе к ночи, а то и ночью может прийти зверский аппетит и все – равно вы что – то съедите, возможно, не самое полезное.

Поэтому не нужно совсем не ужинать, просто это надо делать правильно. Последний раз кушайте на несколько часов до сна. Если будет комфортно, со временем отодвигайте ужин на более ранний период. Время последнего приема пищи еще зависит от того, когда вы приходите домой с работы, поэтому не подражайте принятому стандарту ужина до 6 вечера, а определите свое время.

Что бы ужин не превратился в ненужное переедание, питайтесь нормально днем. Вечером нужно есть только белковую пищу и овощи. Все должно быть варенное, запеченное или тушенное. Углеводы, из-за своих свойств, долго перевариваются, и продолжительное время дают энергию, а куда вам ее вечером тратить? Поэтому вечером они сразу же превратятся в ненужные отложения.

Идеальным вариантом ужина может быть рыба, запеченная с овощами. Полезно, так как рыба очень богата белками, и вкусно, если ее хорошо приготовить. Вечером допустимы овощи, все, кроме бобовых, картофеля. Можно приготовить мясо, желательно куриное или кролика. Животные белки хорошо сочетаются с кисломолочными продуктами. Налейте себе нежирного кефира, йогурта или положите немного творога. Салаты из разнообразный свежих или запеченных овощей дополнят ваш ужин витаминами и минералами.

Легкий, правильный ужин даст вам необходимые полезные вещества и чувство насыщенности.

Хурма – источник здоровья

Здоровье – это, прежде всего, правильное питание, которое, как ни странно, требует времени и внимания.

Все полезные и необходимые элементы организм может получить благодаря продуктам питания растительного происхождения. И если без мясопродуктов человечество еще кое-как проживет, то без овощей и фруктов не видать нам хорошего самочувствия. Недостаток растительной пищи чреват авитаминозом и другими неприятными заболеваниями. Конечно, рацион должен быть разнообразным. И присутствие таких продуктов, как сыр, сметана, яйца обязательно. Однако наибольшее количество витаминов и микроэлементов все равно содержится во фруктах и овощах. Это давно доказано. Только растительные продукты оберегают организм от различного рода заболеваний и поддерживают его красоту. Все потому, что фрукты и овощи богаты протеинами и клетчаткой, которые нормализуют обмен веществ и обеспечивают безотказную работу желудочно-кишечного тракта.

Зимнее количество фруктов и овощей существенно ограничено, что зачастую заставляет организм испытывать нехватку витаминов, которые нужны постоянно. Ослабленный зимней погодой организм поможет поддержать хурма. Этот фрукт – просто кладезь полезных свойств. Благодаря витамину А он улучшает зрение и состояние кожи, предотвращает развитие онкологических заболеваний. Витамины С и Р способствуют повышению иммунитета, укрепляют сосуды. Мякоть хурмы богата пектином, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает бактерицидное действие. Кроме этого, хурма содержит йод, поэтому особенно рекомендуема к употреблению людям с проблемами щитовидной железы.

Хурма является хорошим профилактическим средством при почечнокаменной болезни, простудах, нарушениях работы репродуктивной системы, сердечнососудистых заболеваниях, кровоточивости десен, анемии, варикозе.

Этот незатейливый фрукт хорошо утоляет голод и повышает работоспособность, нормализует работу нервной системы, улучшает аппетит, оказывает мочегонное действие. Конечно, профилактика не может заменить полноценного и своевременного лечения, однако ее значение тоже не стоит приуменьшать.

Хурма обязательно должна присутствовать в рационе будущей мамы. Этот плод содержит большую долю железа, которое повышает гемоглобин, предотвращает состояние малокровия, или анемии.

Хурма богата микроэлементами, необходимыми для кожи. Поэтому косметологи советуют хурму не только кушать, но и применять в качестве косметического средства. Из мякоти хурмы получаются эффективные маски для лица. Она увлажняет и питает кожу, устраняет угревые высыпания, сужает поры и что самое главное – подходит для всех типов кожи.

Овощи и фрукты – залог Вашей красоты и здоровья.

Ох, уж этот токсикоз: 10 правил борьбы с ним

Тошнота и рвота при беременности - это признаки токсикоза. Им страдает чуть ли не каждая вторая беременная женщина. Обычно, токсикоз активно проявляет себя на ранних сроках и полностью исчезает у большинства женщин после 3 месяцев. Токсикоз вызван повышенным содержанием в крови женщины гормона "беременных" - хориогонадотропина. В первый триместр "интересного положения" его концентрация в крови наиболее высока, что и вызывает все эти неприятные ощущения.

На самом деле, токсикоз не враг, а друг женщины. Он защищает будущего ребенка. Природа прибегла к небольшой хитрости: тошноту и рвоту вызывают продукты, которые вредны для здоровья малыша. В этот список попадают никотин, алкоголь, кофе, мясо, яйца, дичь и рыба. В первые три месяца развития эмбриона, эти продукты не только бесполезны, но даже вредны, так как содержат вещества и бактерии, с которыми наша иммунная система бороться не может.

Несмотря на дружеские мотивы, приступы токсикоза неприятны и мучительны. Побороть их нельзя, а вот облегчить можно. Для этого просто нужно "прислушиваться" к организму и выполнять простые правила.

Итак, чтобы научится «жить» с токсикозом, и он не мешал получать удовольствие от вынашивания вашего будущего смысла жизни, вот дельные советы:

1. Приступы тошноты обычно проявляются утром. В это время уровень глюкозы в крови низкий, поэтому, прежде чем встать, съешьте кусочек хлеба или немного сухофруктов. Подслащенный мятный чай повысит уровень глюкозы в крови.

2. Пейте больше жидкости: чай, компоты, овощные бульоны.

3. Если вода "не идет", ее можно заменить фруктами, дыней, виноградом.

4. Не кушайте жирные и острые блюда.

5. Устраивайте "перекуску" как можно чаще, чтобы желудок не был пустым.

6. Не стоит ложиться сразу после трапезы.

7. Больше времени гуляйте на свежем воздухе.

8. Кушайте каши, овощи и продукты, богатые белком: зерновые, орехи, семечки, фасоль.

9. После консультации с врачом можно попить витамины, содержащие фолиевую кислоту.

10. Облегчить проявления токсикоза поможет дыхательная гимнастика. Она стимулирует кровообращение, насыщает кислородом ткани, а это улучшает самочувствие и настроение будущей мамы.

Есть еще один проверенный способ ослабить проявление токсикоза. О нем я узнала от своей бабушки и использовала, когда носила под сердцем дочурку. При первых проявлениях признаков токсикоза нужно медленно съедать чайную ложечку меда. Кому как, а мне помогало.

И все же, главное правило питания и поведения при беременности - слушайте свой организм. Многие будущие мамы, перед тем как скушать тот или иной продукт, разговаривают с малышом. Спрашивают, что он хочет на завтрак, обед, ужин. И по своим ощущениям уже определяют, на каком продукте остановиться.

Лечение коньюктивита в домашних условиях.

Коньюктивит относится к инфекционным заболеваниям. Проявляется в покраснении или воспалительной гиперемии одно или обоих глаз. Также может наблюдаться воспаление век, и водянистые выделения. Существуют различные причины возникновения коньюктивита. Он нередко сопутствует гриппу и ОРЗ, то есть может быть вызван вирусом. У некоторых людей это является проявлением аллергии. Но чаще всего он возникает из-за загрязнения воздуха при попадании инфекции на роговицу глаза.

Если у вас началось воспаление одного глаза, немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше вы это сделаете, тем больше вероятности, что инфекция не перекинется и на другой глаз.

Если не браться за его лечение, то он, обычно, в течение недели сходит на нет. Но если вы хотите уменьшить болезненные ощущения, и предупредить распространение инфекции, придерживайтесь нижеизложенных рекомендаций.

Не трите глаза. Это только поспособствует распространению инфекции, а глаза приобретут еще более болезненный вид.

Чтобы уменьшить воспаление, сделайте холодный компресс. На10 минут приложите к глазам смоченное холодной водой полотенце. Повторяйте эту процедуру по мере необходимости.

Выздоровление наступит гораздо быстрее, если вы откажитесь от линз. Во время воспалительного процесса, линзы ощущаются в глазу как осколок и доставляют не приятные ощущения. К тому же, их ношение на период болезни только усугубит ситуацию.

В солнечную погоду носите солнцезащитные очки. Так вы защитите глаза от раздражающего яркого света. В очках никто не заметит, что у вас коньюктивит. Это избавит вас от излишнего смущения и неловкости.

Приобретите в аптеке искусственные слезы. Они ослабят воспаление. Нет четких предписаний по поводу того, сколько и как часто можно закапывать глаза. Они продаются без рецепта врача.

Такой же эффект имеют глазные капли такие как, визин и отпрекс. Они сужают сосуды и снимают воспаление. Если вас мучает зуд в районе глаз, примите антигистаминный препарат. Их не следует принимать слишком часто. Они вызывают у организма быстрое привыкание, и по сути, перестают действовать.

Женщинам рекомендуют отказаться от косметики на период лечения коньюктивита, так как инфекция обязательно попадет на кисточки, карандаши или подводку для глаз, и после выздоровления вы снова занесете себе инфекцию.

Чтобы смыть выделения из глаз. Приложите к глазам на 1-2 минуты полотенце или мягкую ткань, смоченную теплой водой. Если вы используете полотенце, то предупредите родственников о том, какое именно полотенце вы используете, чтобы они тоже не подхватили инфекцию.

Если же вы испытываете острую или тупую боль в одном из глаз, у вас наблюдаются гнойные выделения и потеря зрения, обратитесь к врачу.

Где найти витамины зимой

Как известно, витамины, поступая в организм человека, не могут там остаться навсегда. Почти все они не накапливаются и выводятся, поэтому их запас нужно постоянно пополнять. Нормальное питание с присутствием мясных, рыбных блюд, злаков, овощей, фруктов, даст вам все необходимое. Зимой отсутствие некоторых фруктов и овощей в рационе, можно компенсировать другими продуктами. Далее перечень самых необходимых витаминов и где их можно найти зимний период.

Витамин А, ретинол, нужен для правильного функционирования иммунной системы, хорошего состояния кожи, волос, зрения. Он был открыт самым первым из всех витаминов, поэтому и носит названия первой буквы алфавита. Жирорастворимый витамин, наилучше усвояется с маслом, сметаной. Содержится в овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета. Зимой вы найдете его в моркови, хурме, тыкве, яблоках, горохе, сое. Богаты им также рыба, мясо, яйца, молокопродукты.

Витамины группы В участвуют в многих процессах организма. Так, В1, белки, жиры и углеводы продуцирует в энергию. Содержится в хлебе, мясе, печени, твороге, горохе, орехах, апельсинах, яичном желтке. Эти продукты, в принципе, содержится все витамины В1-В12 этой группы. Ведь названа она так потому, что витамины находятся вместе. Только В7 и В8 вырабатываются самим организмом.

Для повышения защитных функций организма, периодически употребляйте витамин С. Это яблоки, хурма, картофель, запеченный в «мундире», молоко и печень.

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами. Ешьте бобовые, злаки, семечки яблок, яичный желток, печень, молоко, орехи. Плюс растительное и сливочное масло, потому как он жирорастворимый.

Жирорастворимый витамин К помогает организму усвоить кальций. Принимает участие в обменных процессах, происходящих в костных и соединительных тканях, оказывает позитивное влияние на структуру крови. На вашем столе должны быть цветная и брюссельская капуста, яйца, свиная печень, зеленый чай.

Никотиновая кислота, витамин РР, участвует в окислительных клеточных реакциях. Она присутствует в ржаном хлебе, моркови, картофеле, финиках, арахисе, гречке. Так же для пополнения этого витамина употребляйте говяжью печень, рыбу, грибы, яйца и молоко.

Витамин Н входит в состав компонентов, участвующих в белковом и жировом обмене. Находится в бобах, арахисе, горохе, грибах, капусте, луке, морковке, яблоках, апельсине. Из продуктов животного происхождения это молоко, печень, свинина, сардины, тунец, палтус.

Если вы не уверены, что вместе с продуктами получаете достаточное количество витаминов или возникли проблемы из-за их нехватки, обратитесь к специалисту. Он порекомендует вам необходимые витаминные препараты. Будьте здоровы!

О почитании традиций

Здравомыслящее правительство и глава государства всегда твердо и решительно настаивают на том, чтобы народ почитал традиции своих предшественников и таким образом берег вековую культуру. Из поколения в поколение передаются обычаи, следование которым превращает народ в кучку заговорщиков, стремящихся к одной цели и соединенных навеки одними помыслами.

Но не всеми традициями можно гордиться, не все они сочетаются с новоиспеченной моралью. С радостью люди готовы поверить в свое родство с великими мира сего. И с легкостью они готовы отмахнуться от непутевых своих корней. До начала нашей эры мораль европейского континента была разнузданной и контролировалась жрецами. Оракулу доверяли люди свои сокровенные тайны и вопрошали к нему, как к наместнику богов на земле. Жрецы сообщали простому народу, когда лучший день для торжественных подношений, жертвоприношений и совершения других культовых обрядов.

Наиболее масштабным, диким и противоречивым по своей природе был культ почитания бога Вакха. Должно быть, приятно гордиться античной культурой в целом, но многие стыдятся говорить о вакханалиях – ночных обрядах, совершавшихся римлянами до нашей эры. Сумеречные стоны, крики, доносящиеся из лесной чащи, пугали городских жителей. О том, что на самом деле там происходило, известно лишь по немногочисленным и противоречивым данным.

Неистово дикие вакханки, предающиеся животным страстям, бегущие по следу ночи за своими жертвами… Мужчины, насилующие друг друга в тяжелом наркотическом дурмане… Убийства, совершавшиеся за побег и сопротивление... Не было предела разврату. Недаром римский сенат вскоре переполошился и разослал указы, запрещавшие молодым людям состоять в подобных сектах и нарушать покой мирных граждан. Однако таинство это продолжало существовать. В религиозном экстазе участники культа видели свое божество и верили, что превращаются в диких зверей. Гипнотический туман застилал их внутренние взоры.

Им было страшно и сладостно снова и снова предпринимать попытки возобновить священную связь со своим бессмертным наставником, предком, своим Вакхом. Культовые обряды совершались очень организованно, всеобщей цели не могли помешать ни вино, ни тяжелые наркотические вещества, ни беспорядочные оргии. Беспощадный бог, по всей видимости, стремился ценою освобождения человеческих страстей насытить свои животные инстинкты и напомнить людям, кто они есть на самом деле.

Не всякой традиции суждено жить долго и почитаться новыми поколениями. Но, кто знает, как может еще видоизмениться общечеловеческая мораль. Возможно, античные песнопения через столетия прозвучат уже на торжественных собраниях глав государств.

Сохраняем спокойствие всегда: полезные советы

Очень часто каждый из нас оказывается в ситуации, когда готов вспыхнуть как спичка. И что нужно сделать, чтобы сохранить выдержку? Ведь не каждый имеет крепкие нервы и умение полностью владеть собою. Итак, давайте разберемся, как можно удержать себя от неоправданного поступка.

Готовы вспыхнуть от злости, не можете сдержать себя? Глубоко вдохните и быстро выдохните, можете также очень сильно сжать в кулак пальцы и так же сильно разожмите их. Пока вы это делаете, первая злость пройдет, и вы не успеете дать необдуманного ответа. Отвечайте медленно и говорите тихо, это поможет вам и проконтролировать собственные эмоции, и успокоиться как вам, так и вашему собеседнику.

Старайтесь не реагировать на маленькие замечания или на небольшие колкости. Если вы будете очень эмоционально отвечать, бурно комментировать что-то сказанное вашим собеседником, то именно вы в итоге окажетесь плохим неуравновешенным человеком. А также и для вашего здоровья такая реакция даром не пройдет. И еще, подумайте над тем, что не все подсказки и замечания направлены на то, чтобы разозлить человека. Может все же лучше к ним прислушаться?

А еще лучше, если в ответ на сказанное плохое слово о вас, вы ответите со спокойным, никак не злым, юмором. В этом случае не только тот, кто сказал неприятные слова, почувствует себя виноватым, но и окружающие будут смотреть на вас как на более разумного и спокойного человека. А это может в скором будущем принести свои плоды. Если же вы отреагируете с негативом, тогда добьетесь только еще большего отрицания в свою сторону.

Если же ситуация складывается такова, что ваше какое-то новшество или предложения по улучшению рабочего процесса хороши только в теории, а на практике это все будет выглядеть не так, не спешите закипать, а вежливо поинтересуйтесь, а что именно не устраивает вашего руководителя? Выслушав доводы против, вы еще раз повторите свое предложения, акцентируя внимание как раз на тех моментах, которые на первый взгляд показались проигрышными. А вдруг теперь, взвесив все, вашему начальнику идея придется по вкусу.

Если вы, что то сделали, что чувствуете себя виноватым, но не хотите этого признавать, то все же подумайте, а что вам дороже ваша гордость или здоровье и хорошее отношение окружающих. Поэтому за свои проступки лучше всегда честно просить прощение. Люди увидят вашу искренность и будут только больше уважать.

И, последний совет, помните, что успокоиться помогает монотонное занятие. Если вы «закипели» и у вас есть возможность заняться уборкой, готовкой, вязанием вышиванием, то сделайте такое полезное дело.

Стресс-как ему не поддастся

Все мы люди и у всех есть нервы. Каждому, хоть раз в жизни, приходилось справляться со стрессами, а то и с длительными депрессиями. И тут дело в не в навороченных успокоительных препаратах, которые, как обещают нам, справятся с любым психическим недомоганием, а в самом отношение к сложившимся жизненным ситуациям.

Давайте же попытаемся разобраться, что же такое стресс и депрессия, и какие способы существуют по борьбе с ними.

Стресс – это временное расстройство психики. Он может появиться неожиданно по разным причинам. Это может быть проблемы со здоровьем, на работе или учёбы. Также, стресс могут вызвать ссоры, скандалы и т.д. Обычно стресс может пройти по истечению нескольких дней. И не оставить за собой никаких последствий.

Депрессия же – затяжное угнетенное состояние, апатичность, настроение становится подавленным, человек не видит радости в жизни. В депрессивном состоянии можно находиться как месяца, так и года. Это состояние влечёт за собой огромное количество расстройств, непосредственно всего организма. Депрессия, обычно, возникает после несколько перенесенных стрессов, и тяжело лечится.

Но всё же, лекарство от этих неприятных болячек есть. Самое главное лекарство – не реагировать на внешние раздражители. Ведь, чаще всего мы испытываем стресс из-за того, что очень все близко принимаем к сердцу. Следом за этим и возникают какие-либо психические расстройства.

Если же у Вас все-таки наступило, довольно труднообъяснимое состояние, то нужно действовать.

В первую очередь нужно определить, почему это произошло, какие факторы повлияли на это. Разобравшись, Вам будет легче справляться с этим недугом. Приём специально предназначенных препаратов, как Вы понимаете, не дадут колоссального результата. Поэтому, Ваш помощник – это Вы сами.

Для начала, Вам нужно отдохнуть как физически, так и морально. Послушайте какую-нибудь приятную релаксирующую музыку или посмотрите какой-нибудь легкий для восприятия фильм. Попробуйте отвлечься, находясь в обществе своих близких и друзей, Вам вряд ли придётся грустить. Порадуйте себя: если Вы на диете, то угостите себя чем-нибудь вкусненьким или купите то, о чем давно мечтали, но никак не решались это приобрести. Займитесь, наконец, спортом. Смените, до боли надоевшую, обстановку. И вот увидите, с каждым днём Вам будет становиться гораздо легче. А спустя некоторое время, Вы и позабудете о своей эдакой болячке.

И напоследок, будьте уверенны в себе, чаще отдыхайте, радуйте себя, своих близких, и тогда Вам не придётся сталкиваться с такими недугами как стресс и, что хуже, депрессией.

Будьте здоровы!