Сногсшибательная фигура
Каждый в своей
жизни стремится к идеальному, к совершенству. А у девушек это стремление
развить очень даже хорошо, можно сказать, очень сильно. Ведь каждая хочет быть
пределом красоты, быть идеалом.
Но, к сожалению,
этого исправить никак нельзя потому, что оно заложено где-то глубоко внутри
человеческой души. И первое, что хотят усовершенствовать девушки, это их
фигура. Они мучаются, страдают, находясь на различных диетах. Они стараются
сутками ничего не есть, думая, что это поможет. Девушки принимают препараты для
похудения, которые не несут пользы. Они только истощают организм. И результат
не всегда получается такой, который ожидался. Организм, истощенный диетами и
медицинскими препаратами, со временем отказывается принимать любую ему. В
результате, девушки получают не красивую талию, а множество заболеваний. Так
вот несколько советов для того, что бы поддерживать фигуру в нужной форме.
Самое первое –
это утренняя пробежка. Она укрепляет мышцы и очень полезна для здоровья. В итоге,
вы имеете хорошее самочувствие и подтянутые мышцы. Ведь при беге сжигаются
жировые клетки и нарабатывается мышечная масса. А во время бега задействованы
мышцы всего тела.
Второе. Следить
за своим рационом питания. Лучше поесть пять раз в день, но маленькими
порциями, чем два раза, но в большом количестве. И надо следить за тем, что бы
в организм поступали все необходимые вещества и витамины.
Третье. На
протяжении дня заниматься различными физическими упражнениями. Основные
упражнения это: приседание, отжимание, качание пресса. По возможности хорошо
было бы прыгать на скакалке и крутить гимнастический обруч. Начинать делать
упражнения надо с самого малого количества, постепенно увеличивая нагрузки.
Придерживаясь
этих трех советов можно оставаться совершенно здоровым человеком и иметь
превосходную фигуру.
Лицо
Лицо - наша визитная карточка. Это самая
важная часть нашего тела, на которую обращают наибольше внимание все, с кем мы
общаемся на протяжении дня. Люди на нас
смотрят, оценивают в процессе общения.
Мы все хотим хорошо выглядеть, чтобы
произвести приятное впечатление на окружающих, даже если понравиться не стоит
целью. Собеседник не должен чувствовать дискомфорт из-за нашего плохого вида. В
процессе общения люди смотрят в наши глаза, обращают внимание на вид нашего
лица. Серьезные проблемы или дефекты бросаются в глаза, их замечают и на них
концентрируют внимание. Это плохо, потому что собеседник не столько слушает,
сколько думает о Ваших недостатках и оценивает их.
Отсутствие времени и желания, чтобы
привести себя в порядок, негативно сказывается на общении с другими людьми.
Ведь некрасиво, когда шелушиться кожа на лице и свисает кусочками. Зимой эта
проблема актуальна как никогда, поэтому нужно особенно внимательно следить за
собой: мазать регулярно лицо кремом, делать питательные маски, использовать
скатку или скраб, чтобы избавиться от омертвевших или обветренных частиц кожи.
Моя проблема такая же.
Поэтому для меньшего обветривания кожи
лица зимой я использую пудру, потому что мой косметолог посоветовала
пользоваться тональным кремом в особые случаи, когда нужно выглядеть идеально.
Мужчинам нужно использовать специальную серию для защиты лица, чтобы после
бритья кожа оставалась увлажненной.
Потресканные губы также не придадут Вам
особой красоты. Стоит пользоваться гигиеничной помадой, которая поможет
увлажнять губы. Даже мужчинам этот небольшой рецепт красоты поможет оставаться
красивыми и ухоженными, поскольку эти помады не придают губам даже блеска. И
это не создаст Вам дополнительных проблем. Следите за состоянием
своего лица, чтобы избежать скорого старения и плохого вида.
Вечерние
процедуры
В течение дня наша кожа подвергается
всевозможным стрессам. Неблагоприятное атмосферное воздействие и многие другие
факторы утомляют ее. Перед сном обязательно нужно уделить внимание уходу за
кожей, чтобы наутро иметь свежий и цветущий вид.
Дадим коже отдохнуть. Возьмите за правило, придя вечером
домой, сразу же снимать декоративную косметику. Кожа должна подышать, так что
скорее очистите ее поры от пыли, пота, тонального крема и пудры. Снять макияж
лучше специальным молочком или тоником, не содержащим в своем составе спирт.
На ночь – питательный крем. После вечернего душа обязательно
нанесите питательный крем на кожу лица и шеи. Лучше отдать предпочтение кремам
специальной серии, а не универсальным. В состав ночных кремов входят витамины,
микроэлементы и кислоты, необходимые для восстановления клеток кожи. Регулярной
витаминной подпитки требует не только кожа лица. После вечернего душа воспользуйтесь
питательным молочком или кремом для тела. Нанесите его на живот, бедра,
ягодицы. Особое внимание уделите области декольте и плеч.
Если кожа слишком сухая, то крем
лучше заменить специальными маслами. В том числе подойдет, масло по уходу за
кожей детских серий. Для кожи области плеч и декольте полезной будет масляная
маска. Делают ее следующим образом: подогретое рафинированное подсолнечное или
оливковое масло наносят на очищенную предварительно скрабом кожу, и тщательно
растирают. Затем кожу укрывают полиэтиленом и укутывают полотенцем. Смывают
маску через полчаса. Достаточно делать эту процедуру раз в неделю.
Позаботьтесь о руках. На кожу рук перед сном необходимо
нанести крем, в составе которого есть глицерин, кератин, витамины А и Е. Если
на пальцах бывают заусеницы, то втирайте периодически в кожу вокруг ногтей
льняное или оливковое масло.
Как побороть отечность?
Бывают в жизни ситуации, когда
проснувшись утром и презрительно любуясь собой в зеркале, мы вдруг обнаруживаем
последствия вчерашней бурной вечеринки или банкета. И не заметить эти
последствия невозможно ни самому, ни окружающим, потому что мешки под глазами
предательски набухли. Чтобы не ударить в грязь лицом перед родными и коллегами
необходимо предпринимать экстренные меры.
Борьба с отечностью глаз и лица
должна включать следующие процедуры:
· умывание лица холодной водой
или протирание кубиками льда (лучше использовать замороженный настой ромашки
или календулы). Это приведет в норму кровоснабжение;
· легкий самомассаж век и
подглазной поверхности (постукивание подушечками пальцев). Это обеспечит
нормальный отток жидкости;
· компресс из натертого на
крупной терке и отжатого картофеля (прикладывается к месту отечности) в течение
10 минут;
· компресс из использованных
чайных пакетиков (без добавок во избежание аллергических реакций);
· выпить мочегонный сбор: по
одной столовой ложке березовых листьев и полевого хвоща, залитых 2-мя стаканами
кипятка.
Если вы испытываете острую нехватку
времени, то мочегонное средство можно приобрести в любой аптеке. Пакетированный
мочегонный сбор (чай) быстрее заварится и приятен на вкус.
Профилактика отечности и появления
мешков под глазами заключается в следовании простым правилам:
· надо употреблять как можно
меньше жидкости (особенно перед сном);
· меньше солений (помидорные и
огуречные маринады - табу);
· надо избегать факторов,
провоцирующих аллергические реакции (например, убрать подушку из пера).
Долго не проходящая или периодически
появляющаяся отечность глаз и лица - признак внутренних заболеваний. В таких
случаях рекомендуется срочное обращение к врачам-специалистам.
Помады и блески для губ
Помада это декоративная косметика женщины, которая
окрашивает губы в определенный цвет. Помады делятся на разновидности: есть
помады гигиенические, увлажняющие, питательные, стойкие, матовые, блестящие,
глянцевые, атласные, увеличивающие объем и многие другие.
Но какого бы
вида не была помада, состав ее остается одинаковым. Конечно, есть компоненты,
которые отличаются, но основа во всех помад одна и та же. А если говорить
конкретней то, основой любой помады есть натуральный растительный воск из
листьев трав или пальмовых деревьев, или вещества, подобного натуральному
воску. А также разные масла. Например, касторовое масло. И различные
компоненты, которые образуют пленку на губах. Например, полимеры. Так же в
помаде много других добавок. Например, витамины, такие как А или Е.
Блеск для губ –
это декоративная косметика, которая предает губам блеск и цвет, который тяжело
различить от настоящего. Основным заданием блесков – увлажнить кожу губ.
Блески
выпускаются в маленьких бутылочках с кисточкой или аппликатором. В основном, он
имеет жидкую консистенцию, но есть особые виды блесков, консистенция которых
твердая. Впервые блеск был изготовлен фирмой Макс Фактор в 1932 году.
Если выбирать
цветовую гамму блесков или помад, надо учитывать цвет остальной косметики, а
именно – теней. Если вы не делаете основной акцент на глазах, тоесть макияж
глаз не особо яркий и выразительный, тогда можно акцент сделать на губы. В таком
случае помаду или блеск можно подобрать ярче. Если же все на оборот, и макияж
глаз очень яркий, тогда губам нужно предать спокойного, просто блестящего
оттенка.
А если выбирать
между помадой и блеском, то, конечно же, предпочтение нужно отдать блеску. Он
не так тяготит губы, как помада, и предает легкости и игривости.
Наращиваем
ногти при помощи биогеля.
Издавна любой
девушке, женщине хочется иметь красивый маникюр, ведь молодые чаще всего
обращают внимание на женскую ручку, особенно целуя ее при встречи. Но, к
сожалению, не у всех дам идеальные ногти, на которых можно сделать хороший
маникюр. У кого-то ногти тонкие, ломкие. И тут появилась идея наращивания
ногтей. Особую популярность эта процедура приобрела за последние 2-3 года. На
сегодняшний день ногти наращивают, используя акрил, клей-пудру, биогеля.
Наращивание на акрил не очень хорошо отражается на состоянии ногтей, после него
ногти становятся как бумага и если ломаются, могут сломаться вместе с ногтевой
пластиной. Акриловые ногти требуют постоянной коррекции, а после наращивания на
коррекцию вам придется идти уже через неделю.
Совсем недавно
появился биогель, которым не только можно нарастить безопасно ногти, а также
укрепить саму ногтевую пластину. Сам биогель представляет собой пористую массу,
содержащую до 50% протеинов. Благодаря такой структуре, под гелем ногти «не
задыхаются» как под акрилом, а наоборот получает необходимое питание. Для
наращивания ногтя биогелем не нужно такого издевательства как спиливание
ногтевой пластины и для снятия тоже. Снимаются гелевые ногти дольно просто -
специальным составом.
Еще одним весомым
плюсом есть то что палитра цветовой гаммы насчитывает до 80 оттенков. Выбирайте
такой, какой попросит душа. Ноготки на биогеле выглядят природными и изящными,
маникюром вы сможете радовать себя и окружающих достаточно долго. Гель не
«боится» воды и не трескается, не требует коррекции каждую неделю, а
переделывать ногти приходится только тогда, когда уже цвет надоел.
Так что забудьте
про прошлый век – про акрил и вперед к здоровым ноготкам, которые были наращены
биогелем.
Причины
сечения и ломкости волос
Любая девушка сталкивалась с
проблемой сечения и ломкости волос, которую решить достаточно нелегко. В погоне
за красивыми и блестящими волосами девушки используют все средства, и часто не
обращают внимание на то, что эти средства порой и служат причиной сечения и
ломкости волос. А когда сталкиваются с этими двумя проблемами, часто не
понимают причин. Конечно, можно все списать на редкие визиты к парикмахеру, но когда
уже начинают сечься короткие волосы нужно задуматься над правильностью ухода за
ними.
Что может служить причиной сечения?
Первая причина – неправильный уход за волосами. Вторая причина – в кончики не
поступает нужное количество питательных веществ. Для того чтобы предотвратить сечение нужно
раз в полтора месяца подстригать кончики, перестать пользоваться грубыми
щетками для волос, граничить использование щипцов для волос, фена и плойки.
Также пользуйтесь увлажняющими масками для волос, ведь сухость тоже приводит к
сечению волос. Старайтесь избегать попадания солнечных прямых лучей и
хлорированной воды.
Еще одна беда ломкость. Что же служит
причиной ломкости? Хотя ломкость и
сечение, довольно близкие проблемы, ломкость намного страшнее. Ломкость бывает
травматическая и из-за внутренних каких-то нарушений в организме. Причиной
служат различные раздражающие факторы, из-за которых волос начинает ломаться в
местах, где он слаб. Чтобы укрепить волосы пользуйтесь шампунями без
лаурилсульфат натрия. Подберите для себя укрепляющий шампунь желательно на
основе натуральных веществ, также следует подобрать укрепляющий бальзам и
маску. Можете посмотреть народные рецепты различных масок, которых сейчас
множество для разного вида волос. Старайтесь сохранить свои волосы красивыми и
здоровыми.
Уход за волосами
в летнее время года.
Лето - это замечательная пора, когда хочется сиять, и демонстрировать
красивые, ухоженные, здоровые волосы. Но в жаркое время волосы сильно
пересушиваются, становятся ломкими. Мы вам расскажем, как правильно за ними
ухаживать, какие средства необходимо применять.
Уход.
Специалисты советуют заканчивать мытье головы ополаскиванием прохладной
водой с добавлением уксуса. Это придает волосам дополнительный натуральный
блеск. Так как волосы в летнее время растут быстрее, и быстро пересушиваются,
то вам необходимо подрезать кончики волос примерно раз в месяц.
Какое средство лучше всего
использовать.
Для начала замените свой обычный шампунь на увлажняющий, или тот который
подойдет вашему типу волос. Для ухода за волосами, используйте натуральные
средства, чтобы они не содержали сульфат, спирт, формальдегид. Эти компоненты
очень сушат волосы. Хорошее натуральное средство – масло жожоба, которое
отлично подходит для любого типа волос. Его можете наносить как кондиционер по
всей длине, а также на кончики пересушенных волос.
Что не стоит делать летом с
волосами.
Конечно, не рекомендуется ходить летом без головного убора, а на пляже
вообще не следует его снимать. Если вы не будете беречь волосы от палящего
солнца, то вам уже никакое средство не поможет спасти их. Можете нанести на
волосы несмывающий кондиционер с солнцезащитным эффектом. Он немного убережет
волосы от повреждений. После того, как вы покупались в море или бассейне,
обязательно помойте голову с кондиционером.
Старайтесь меньше пользоваться феном, пускай волосы высохнут сами. Ведь
фен, как и щипчики для выравнивания очень сушат волосы. Если вы не хотите всю
осень восстанавливать волосы, то лучше летом выберите для себя правильный уход
за волосами.
Роскошные волосы
Посеченные кончики, тусклый цвет,
слишком сухие и непослушные или, наоборот, жирнеющие уже через день-два после
мытья, волосы… Знакомые проблемы? Подчас избавиться от них сложно даже с
применением всех возможных средств по уходу – шампуней, бальзамов, масок,
тоников и кондиционеров. Исправить ситуацию можно! Главное быть
последовательным. В помощь вам будут наши советы.
1. Ежемесячно посещайте
парикмахерскую. Нужно обязательно состригать посеченные кончики. Масла и спреи
не помогут кардинально избавиться от проблемы. А после стрижки волосы будут
выглядеть здоровыми и живыми.
2. По возможности откажитесь от
окрашивания волос химическими красителями. Они дают исключительно декоративный
эффект и не приносят пользы - истончают и ослабляют волосы. А вот натуральные
краски, такие как хна и басма, наоборот, питают их и даже помогают избавиться
от проседи.
3. Старайтесь реже пользоваться
феном. Волосы от горячего воздуха становятся ломкими. Если не можете полностью обходиться
без фена, то, делая укладку, обязательно используйте специальные муссы.
4. Раз в неделю делайте маску
для волос из натуральных продуктов. Избавиться от посеченных кончиков можно с
помощью маски из оливкового масла (если волосы жирные, то его наносят только на
кончики). Оливковую маску оставляют на волосах на полчаса, укутав голову
пеленкой или надев шапочку, а затем смывают теплой водой с шампунем.
5. Чтобы улучшить кровообращение
в коже головы, делайте массаж. Очень полезно утром и вечером 5-10 минут
расчесывать волосы массажной щеткой. Если процедура будет регулярной, то волосы
станут расти быстрей.
Как видите, все довольно просто.
Выполняя эти рекомендации, вы значительно улучшите состояние своих волос и ваша
прическа будет просто великолепна.
Волшебные
свойства сыворотки
Многие хозяйки используют молочную
сыворотку в кулинарии. Однако это не единственное применение замечательного по
своим свойствам продукта. Сыворотка еще является прекрасным косметическим
средством. Она богата витаминами и минералами,
содержит витамины А, С, Е, все витамины группы В, а также, холин, никотиновую
кислоту, магний и кальций.
Легендарная царица
Клеопатра поддерживала красоту и молодость своей кожи, купаясь в молоке.
Сыворотка тоже подойдет для косметической ванны. В теплую воду нужно добавить
несколько пригоршней отрубей и 2-3 литра сыворотки. Кстати, такая ванна не
только способствует омоложению кожи, но и снимает красноту от солнечных ожогов.
С помощью молочной
сыворотки можно избавиться от угревой сыпи. Ею следует протирать пораженные
участки несколько раз в день. Она обладает также антиоксидантным эффектом, замедляет процесс старения кожи.
Содержащиеся в сыворотке низкомолекулярные белки способствуют обновлению
клеток.
Сыворотка с лимонным
соком - хорошее отбеливающее средство. Если несколько раз в день протирать лицо
смесью из этих продуктов (250 гр. сыворотки и 2 ч. ложки сока), то можно
избавиться от веснушек и пигментных пятен. Это средство подойдет для нормальной
и жирной кожи. Для сухой кожи лучше делать маски из сыворотки с творогом и
медом (3 ст. ложки жирного творога развести 3 ст. ложками сыворотки и добавить
1 ст. ложку меда).
Сывороткой можно мыть
голову вместо шампуня. Волосы от этого станут мягкими и шелковистыми. Такая
процедура способствует также их укреплению. Для того чтобы усилить полезное
воздействие натурального моющего средства, можно добавить к нему отвар корня
лопуха.
Теплые ванночки из
сыворотки с несколькими каплями масла жожоба укрепят тонкие и ломкие ногти.
Голодные дни
Мечта всех девушек №1 быть стройными
и худыми. Ради нее большинство готовы на все, даже на изнурение себя голодом.
Но полезно ли это? Какие плюсы и минусы голодания?
Голодание привлекает тем, что
обещается быстрая потеря веса, вывод токсинов из организма, легкость
пищеварительного тракта. Но прежде чем приступать к голоданию, нужно понимать,
что здесь не так все просто. С одной стороны, кажется, что здесь сложного? Не
ешь, да и все. Но на самом деле, для правильного голодания разработана целая
система, с индивидуальным подходом. Поэтому во время голодание требуется
наблюдение врачей. Самостоятельно прибегать к голоданию – опасно для здоровья.
Поэтому можно делать, так называемые разгрузочные дни.
Нужно помнить, что при голодных днях
необходимо пить 1,5-2 литра воды. Воду нужно выбирать без газа и содержания
солей. Перед началом голодания нужно очистить кишечник. Для этого можно
поставить клизму с 1,5 литром воды или же выпить раствор сульфата магния, для
этого возьмите 30 г
сульфата магия и разведите в 1 стакане горячей воды.
Лучше всего проводить голодание на
выходные, когда нет сильной физической и психической нагрузки. После голодовки
очень важно правильно выйти из голодовки. В первый день после голодания
принимайте в пищу легкие продукты, которые легко усваиваются. Для этого
подойдут апельсиновый или грейпфрутовый свежевыжатый соки, разбавлены небольшим
количеством воды.
Существуют противопоказания к
голоданию:
1. Если Вам больше 60.
2. Опухоли любого характера.
3. Почечная и печеночная
недостаточность.
4. Беременность.
5. Диабет.
6. Стенокардия.
7. Болезни сердца.
8. Истощение и анорексия.
Перед тем, как прийти к голоданию,
тщательно обдумайте и взвести все. Важно, чтобы это не ухудшило Ваше общее
состояние здоровья.
Репейное
масло на все случаи жизни
Очень давно, когда не было профессиональных
средств по уходу за волосами и не только, в народе пользовались успехом
различные масла, в том числе и репейное масло. С ним есть множество рецептов
масок для волос и не только. И в наше время рецепты с репейным маслом
пользуются большим успехом.
Как получают репейное масло? Его
получают из корней лопуха большого, привычное название репейник. Приготовить
дома такое масло очень сложно, поэтому лучше купить его в аптеке. Сейчас вам
могут предложить несколько видов репейного масла, вы же в свою очередь
выбираете подходящее масло для вашей цели.
Масло еще служит отличным лекарственным средством и обладает заживляющим
средством.
В первую очередь масло применяют для
ухода за волосами. Можете пользоваться чисто маслом или использовать его в масках.
Вариаций рецептов масок достаточно много, выбирайте для себя более подходящий.
Точно по такому же принципу применяют
репейное масло и для ухода за кожей. Только к маскам добавляются еще и крема.
Масло считается хорошим антивозрастным средством.
Для укрепления ногтей нужно всего
лишь втирать каплю масла в ногтевую пластину.
Нашим ресницам тоже подходит репейное масло. Их нужно просто регулярно
смазывать и тогда вы увидите, как они вырастут и станут гуще. Эффект виден уже
через одну две недели.
Как мы уже говорили, репейное масло
обладает заживляющим действием, потому его можно применять не только в качестве
косметического средства, но и как лечебного. Оно хорошо залечивает раны, лечит
различные экземы, дерматиты, псориаз.
Несмотря на все положительные
качества репейного масла, все-таки его больше применяют в уходе за волосами. Но
только помните, если у вас светлые волосы, то много масла не добавляйте в
маску.
Выбираем бальзам для волос
Как ориентироваться на рынке
косметики женщинам и девушкам, когда так много выбора и разница между всеми
продуктами на первый взгляд непонятна. Особенно это касается ухода за волосами,
ведь волосы – главный женский аксессуар.
При выборе бальзама для волос следует
ориентироваться, что они бывают с кондиционирующим эффектом, или с
ополаскивающим, или со смягчающим, или вообще без эффекта.
Бальзам-кондиционер имеет эффект
антистатика, он помогает волосам не электризоваться и быстрее высыхать. Но
такие бальзамы не следует применять долго, так как в их состав входят компоненты,
которые накапливаются на волосах и утяжеляют их, вследствие чего пропадает
объем. Бальзамы-кондиционеры подходят для зимнего периода, когда на улице
мороз.
Бальзам-ополаскиватель применяется
для придания блеска волосам, в их состав входят различные кислоты, например,
лимонная или молочная. Эти бальзамы помогают волосам восстанавливать
кислотно-щелочный баланс. Их хорошо применять для окрашенных волос, так как они
хорошо устраняют остатки шампуня-основы, придают волосам блеск и эластичность,
способствуют закреплению краски на волосах.
Бальзамы-смягчители предназначены для
жестких и непослушных волос, в их состав входят ингредиенты, которые помогают
делать волосы мягче и эластичнее, волосы легко расчесываются.
Бальзам без эффектов выглядят как обычный
крем, он предназначен для нанесения на корни волос, он проникает в луковицы
волос и предотвращает их преждевременное выпадение.
Важно знать не только какой бальзам
подойдет, но как правильно их использовать. Все бальзамы с эффектами следует
наносить на всю длину волос, кроме корней и кожи головы. Обычный бальзам
наносится на всю длину волос, включая корни.
Стиль женщин, которым за 60
Нет повода
отчаиваться, когда вам уже за 60! Главное преимущество женщин этого возраста –
элегантность. Выбирайте простые фасоны хорошего кроя. Бесформенная или чересчур
прилегающая одежда вам не подходит. Полуприлегающие силуэты – это подходящий
стиль для вас. Тем более фасоны с глубокими вырезами, открытые плечи, декольте
в таком возрасте носить не рекомендуется. Ваша одежда должна быть светлых
тонов, все зависит от вашего цветотипа.
Выбирайте
одежду, где нет деталей темного цвета, особенно забудьте про черный цвет.
Удачные для вас цвета - это желтый и абрикосовый, красный. Дополнения к нарядам
– шарфики, шейные платки тоже должны быть светлых тонов. Одежда, цвет которой
сливается со цветом вашего лица – тоже неподходящий вариант. Всегда учитывайте
модные тенденции и не носите одежду устаревших фасонов.
Ваша ставка
именно на классику, так что молодежный и деловой стиль полностью исключен. Вашу
классику можно слегка разбавить деталями романтического стиля. Короткие стрижки
вас не украсят, предпочтительнее волосы средней длины, прекрасный вариант –
когда волосы обрамляют ваше лицо.
Пользование декоративной косметикой никто не отменяет, но учитывайте, что не
следует делать яркие макияжи. Выбирайте обувь на невысоком каблуке, но только
она не должна быть изношенной или скомканной. Одежда должна представлять вас,
как элегантную пожилую леди.
Не думайте,
что окружающие не обращают внимания на ваш внешний вид. Когда вы хорошо
выглядите – это улучшает ваше настроение и самочувствие, и поднимается
самооценка. Почаще радуйте себя
обновками, и ни в коем случае не носите безнадежно устаревшие вещи, даже если
они еще в хорошем состоянии, или потому что их просто жалко выбрасывать.
Подтянутая попка для ленивых
Подтянутая и упругая попка – мечта
всех девушек и гордость тех, у кого она есть. Аппетитная попка – это магнит для
мужских глаз. Однако далеко не всем женщинам и девушкам это дано от природы,
большинству приходится усердно трудиться, дабы добиться сногсшибательных
результатов. Но за работой и личной жизнью часто времени на себя не остается.
Предлагаем Вам несколько способов, чтобы достичь желаемого результата без особых
затрат.
Конечно же, регулярные физические
нагрузки, несомненно, ускорили бы результат, но есть и способы «невидимого
фронта».
-
ходите на каблуках. Высокий каблук не только придает Вашему виду
изящности и стройность ногам, но и помогает поддерживать ягодицы в тонусе.
- старайтесь не пользоваться лифтом.
Поднимаясь по ступенькам, Вы делает хорошую нагрузку для Ваших ног, мышцы
ягодиц отблагодарят Вас за такую тренировку.
- тренировать ягодицы можно даже сидя
на стуле или лежа на диване. Просто напрягайте на несколько секунд мышцы, а
затем расслабляйте. Повторяйте такое упражнение как можно больше и чаще.
- при сидячей работе, старайтесь
вставать со стула каждые 30 минут для того чтобы восстановилась циркуляция
крови, таким образом, Вы уменьшаете риск появления целлюлита.
- старайтесь не сидеть долго в одной
позе, меняйте их. При этом, главное, держите спину всегда ровной.
- принимайте контрастный душ. Он
отлично помогает активизировать жирообменные процессы и улучшает приток крови. Для этих же целей
используйте различные скрабы, например, кофейный, он имеет отличное
антицеллюлитное действие.
После таких рекомендаций Ваша попа
обязательно будет выглядеть соблазняющее. Но не ждите быстрого результата, это
долгий процесс, требующий терпения.