Похудеть – просто!

Похудеть – просто!

Сегодня одним из самых важных вопросов практически для всех женщин является похудение. Об этом говорится очень много со страниц журналов, по Интернету, по радио и телевидению. Но зачастую, выслушав всю информацию подобного рода, женщины редко выполняют указанные рекомендации: либо вообще ничего не делают, либо, начав, быстро теряют к этому интерес и возвращаются к прежнему. Очень сложно изменить свой образ жизни, мы так срастаемся с нашими привычками, что порой тяжело отделить их от нас.

Мы же вам хотим показать, что похудеть, на самом деле, просто. Лишь немного подкорректировав свой привычный жизненный уклад, вы сможете сбросить лишние килограммы и чувствовать себя намного лучше. Прочитав следующие советы, основанные на научных исследованиях, вы сами в этом убедитесь.

1.     Для еды нужно взять тарелку меньшую по объему той, из которой вы обычно едите. В такую тарелку вы положите меньше порцию и съедите, соответственно, тоже меньше, при этом насытившись и не переев.

2.     Нужно следить за количеством употребляемой пищи и калориями. На самом деле, это сделать достаточно просто – заменяйте более калорийные продукты на те, в которых калорий содержится  меньше. К примеру, свинину – на говядину, салат с курятиной – на овощи с рыбой, капучино – на кофе или чай и т.п. Для начала достаточно так делать хоть изредка, потом увидите, что это совсем несложно. Кроме того, чтобы употреблять меньше калорий, нужно меньше есть. Нет, совсем не обязательно недоедать – просто можно уменьшить количество приемов пищи за день (без перекусов в виде пирожных и шоколадок) и, чтобы насытиться на долгий период, кушать определенным образом. На завтрак – белки (они надолго лишат вас чувства голода и вы спокойно дотерпите до обеда), на обед – суп (пища, смешанная в одну массу с водой, также насыщает надолго), ну, а ужин уже на ваше усмотрение  - каши, мясо, рыба, овощи или др. Часто люди, даже ведя дневник питания, забывают что и в каком количестве съели (это в основном касается перекусов), поэтому не могут понять, почему вес не снижается.

3.     Ученые обнаружили интересный факт – мы худеем не только во время занятий спортом, но и во время отдыха и сна. Когда делаем спортивные упражнения, организм исчерпывает в основном углеводы  и небольшое количество жира. На протяжении последующих 24 часов наше тело восполняет запасы энергии посредством жира, и таким образом мы теряем жира больше, чем даже во время активных занятий спортом.

4.     Стоит только немного больше начать двигаться в течение дня, и вы незаметно для себя будете сбрасывать вес. Увеличьте количество пеших прогулок, больше двигайтесь во время работы по дому, и вы уже потеряете около 240 калорий в день, а такими темпами за год можно похудеть приблизительно  на 12 килограмм.

5.     Выведению лишнего жира из организма помогают молочные продукты. Если добавить их в свой каждодневный рацион, то с калом будет выходить гораздо больше жира, соответственно, он не будет откладываться на внутренних органах, и ожирение вам угрожать тоже не будет.

6.     Большое разнообразие блюд заставляет сидящего за столом попробовать всего хотя бы понемножку. Чем больше перед вами блюд, тем больше вы съедите. Поэтому ограничивайте приемы пищи 2-3 видами продуктов.

Вот и все советы, простые, проверенные на практике и действительно работающие. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня.

Женщины и вредные привычки

Каждая женщина или девушка желает выглядеть обольстительно и неотразимо,  мечтает излучать радость, счастье и позитив. Конечно же, хочет, чтобы на нее засматривались мужчины и восхищались друзья, коллеги по работе.

Мужчина, увидев такую ослепительно красивую женщину, просто не сможет остаться равнодушным, а в худшем случае проведет ее взглядом или мило улыбнется. Но нужно знать и помнить о том, что внешний вид женщины зависит от состояния ее здоровья. Нельзя радоваться и делиться ею с другими, если со здоровьем какие-то проблемы, которые не дают покоя.

У всех есть свои недостатки, нужно всего лишь подчеркнуть свои достоинства. Все представительницы женского пола знают об  этом  и делают именно так. Случается такое, что собственное отражение в зеркале совсем не нравится.  Кожа и волосы выглядят совсем плохо и нездорово. Так что предпринять в таком случае?

Огромное количество женщин сразу же бегут в магазины и приобретают недешевые маски для волос, кремы для лица или же обращаются в салон красоты за помощью. Они совсем не подозревают, что причины всех их проблем кроются в состоянии здоровья.

Когда барышни замечают, что ногти стали ломкими, выпадают волосы, под глазами появились темные круги, кожа стала сухой, то пытаются замаскировать эти недостатки при помощи косметики. И это неправильно, ведь нужно задуматься над тем, что в организме могут быть какие-то нарушения, возникшие из-за вредных привычек, постоянных стрессов. Нам еще в детстве рассказывали о курении, но .несмотря на это, многие будущие мамы зависимы от этой вредной привычки. Курение, конечно же, негативно влияет на репродуктивное здоровье женщины и на ее внешний вид. У женщин, которые курят, со временем темнеют зубы, меняется цвет лица и неприятно пахнет изо рта. От привычки курить очень сложно избавиться, поэтому многие женщины даже не пытаются сделать это.

Следует упомянуть о вредном влиянии полуфабрикатов. Все мы понимаем, что, возвратившись домой после долгого рабочего дня, совсем не хочется готовить еду, поэтому женщины ищут быстрый способ накормить мужа с детьми, используя полуфабрикаты. Если Вы также поклонница такой еды, то не увлекайтесь ею. От полуфабрикатов можно резко набрать вес и столкнуться с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Наиболее опасным продуктом для здоровья женщин является алкоголь. Организм женщин намного слабее мужского, поэтому он быстро привыкает к этой вредной привычке. Постоянное употребление алкоголя женщиной повышает риск рака груди, способствует нарушению психики и уменьшается шанс забеременеть.

Конечно, вредных привычек есть много, но нужно бороться с ними. Если Вы хотите всегда быть сияющей и здоровой, то проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом. И тогда уж точно любой из мужчин будет у Ваших ног.

Делаем кучери при помощи изогнутых бигуди

Для того чтобы придать волосам мягкую волнистость, закруглить их спирально или колечками можно использовать  изогнутые бигуди. Для такой прически вам потребуются зажимы для волос или заколки в форме бабочек, минимум 20 резиновых гибких бигуди  и 60 минут времени.

Приступим!

1.     Вымойте и высушите волосы, разделите их на небольшие пряди или если вы обладательница длинных локонов, соберите их в хвост и по мере надобности высвобождайте их и закручивайте.

2.     Начиная от затылка разделите волосы на небольшие пряди. Чем сильнее вы захотите закрутить их, тем  тоньше должны быть пряди.  Покройте каждую лаком для волос, но не так чтобы она стала влажной.

3.     Плотно накрутите кончик пряди на центральную часть бигуди. Затем накручивайте двигаясь к корням. Волосы должны ложиться естественно.

4.     Соедините  концы каждой бигуди. Загибайте их в направлении, противоположном тому, в котором мы закручивали волосы. Бигуди должны быть надежно закреплены.

5.     Чтобы кончики волос получились наиболее естественно, накрутите их на палец перед тем, как накручивать всю прядь на  бигуди. Все кончики должны быть закручены в одном направлении. После того как, все сбрызнутые пряди накручены на бигуди, следует оставить все на 30 минут.

6.     Когда снимите бигуди придайте волосам естественную форму пальцами. Встряхните головой и слегка поднимите волосы у корней, чтобы придать им дополнительный объем.

7.     Чтобы дольше сохранить прическу можно после снятия всех приспособлений сбрызнуть ваши кудри лаком, но здесь нужно знать меру. Избегайте излишнего количества лака, чтобы шевелюра не стала дубовой.

Есть и другие бигуди. Например:

Бигуди из ткани. Подойдут для сухих поврежденных или секущихся волос, поскольку в таких случаях пряди размещаются между полосок ткани, они очень мягкие и ничего не весят, бывают разной толщины, и вы легко можете оставить их на ночь, не иметь никакого дискомфорта и результатом  вы будете довольны.

Нагреваемые изогнутые бигуди отлично подойдут, если ваши волосы не длиннее плеч. Перед использованием вымойте, высушите волосы. Накручивать нужно маленькими прядями. Они прослужат вам дольше чем, те что из пенистой резины и будут более эффективны, чем холодные. Вам лишь нужно накрутить их когда, они будут нагреты на сухие волосы и подождите, пока бигуди остынут, а затем аккуратно снимите. Единственный недостаток – это цена, такие  обойдутся вам в пять раз дороже обычных.

Поролоновые бигуди подойдут для любой длины. Обычно их продают в наборе с лаком для волос. Для использования нужно лишь закрепить волосы и нанести лак, затем снимаете их и все готово.

Тонкие бигуди из пенистой резины подойдут для коротких волос, а также для подкручивания челки. Будут держать лучше, чем те, что из обычной резины. Для того чтобы волосы не выбивались в процессе закручивания, заверните кончики волос в папиросную бумагу.

Длинные резиновые бигуди подойдут  для длинных волос. Чтобы добиться наилучших результатов берите не менее 20 штук. Делите волосы на пряди размером 5-8 см.

Короткие резиновые  бигуди подходят для коротких волос, длиной не больше чем до плеч. Чтобы локоны были более упругими, разделяйте их на маленькие пряди ( до 1 см) и используйте большее количество бигуди. Механизм использования такой же, как и с другими видами бигуди.

Венерические заболевания и как их лечить.

Для начала нужно сказать, что венерическими заболеваниями, являются болезни передаваемые половым путем. Зачастую их диагностируют путем лабораторных исследований, а лечение проходит медикаментозно при помощи противомикробных лекарств – сульфаниламидов и антибиотиков. К примеру, если речь идет о сифилисе, то зачастую используются пенициллино содержащие препараты, вводимые эндолимфатически или внутримышечно.

Что касается дозировки курса и его суточной нормы, то здесь все индивидуально, исходя из заключений специалиста базирующихся на возрасте, весе, стадии заболевания, а так же, наличии еще каких-либо инфекций. В общем же лечение, обычно занимает до двух месяцев. Но на этом все еще не заканчивается. На протяжении еще пяти лет за больным ведется активное клинико-лабораторное наблюдение, дабы исключить повторное появление очага. По прошествии этого срока, специалисты снимают пациенты с учета, и фиксируют окончательное выздоровление. К сожалению, препараты специфического характера, имеют ряд показаний и противопоказаний.

Антибиотики, например, могут вызвать анафилактический шок. Однако это, далеко не весь список. Помимо этого, могут проявляться - тромбофлебиты, токсидермия, головокружение, а так же, токсико-аллергические и обморочные состояния. Зачастую, в таких случаях прописывают курс антигистаминных средств. Так же, существует вероятность, что у пациента пенициллиновая непереносимость, тогда оптимальным вариантом будут препараты тетрациклинового ряда или эритромицины, чьи побочные эффекты проявляются значительно реже. Если же сифилис уже  на значительно поздней стадии, то зачастую используются препараты висмута.

Однако это еще только малая часть из того курса, который назначит врач, включая применение средств наружной терапии. Еще одним, серьезным заболеванием, которое поражает мочеиспускательный тракт, можно назвать – гонорею. После тщательного осмотра специалистом, а так же установления стадии, вида, локализации и причины инфекции – назначается курс лечения.

В основном, это сульфаниламиды, имидазольные препараты, антибиотики и противогрибковые средства. К счастью, в отличие от сифилиса, после окончания лечения, достаточно всего лишь пару месяцев наблюдаться у врача. Таким образом, спустя пару дней, в случае острого, либо пару недель – при хроническом протекании, проводят специальную, обостряющую процесс, медикаментозную провокацию, которая покажет насколько выздоровление окончательное. Но все эти средства, как постфактум при активности инфекции.

Поэтому, настолько важно соблюдать профилактические меры безопасности. Во-первых, это супружеская верность, которая особо актуальна в условиях тотального распространения СПИДа. Ведь именно такая, беспорядочность в мимолетных отношениях с непроверенными партнерами, и приводит к весьма трагичным последствиям. В любом случае, берегите себя и помните, что жизнь одна и как она будет протекать, зависит лишь от нас.

Глаза – отображение нашей души

 

Глаза женщины могут о многом рассказать. Они то сияют радостью, счастьем, задором, то в них полно боли, горести, переживаний. В любом случае они должны выглядеть отлично. Но очень часто наши глазки портят темные круги, которые обрамляют их.  В таких случаях у женщин совсем нездоровый вид и с этим необходимо что-то делать. И  именно в этой статье вы узнаете о некоторых действенных способах избавления от недостатка, который портит весь внешний вид.

 

Для начала  узнаем о причинах появления темных кругов под глазами. И так, они возникают из-за постянного недосыпания  и большой нагрузки организма.  Второй причиной является  наследственность. Еще темные круги появляются из-за недостаточного количества кислорода в коже вокруг глаз.

 

Можно сделать вывод, что нормальный, довольно спокойный режим дня, правильное питание, хороший сон, отдых,  отказ от нездоровых привычек – это самые действенные способы избавления от темных кругов. Но, к сожалению, в нашей жизни довольно сложно придерживаться всего этого. Поэтому есть очень легкие правила, которые помогут справиться с проблемой:

- желательно каждый вечер спать с отворенной форточкой;

- перед сном не нужно пить много воды;

- если возможно, то употребляйте в пищу как можно меньше соли;

- проводите больше времени на свежем воздухе;

 - скажите нет различным диетам, питайтесь сбалансировано и по режиму;

- каждый день кушайте продукты с витамином С.

 

Кроме правил, которых следует придерживаться, есть  еще и маски, специально предназначены для кожи вокруг глаз.

 

Например, для улучшения кровообращения вокруг глаз подойдет маска из огурца, сметаны и кориандра. Нужно 2 чайные ложки молотого кориандра и огурца перемешать вместе с 2 столовыми ложками сметаны. После приготовления маску нанести на кожу вокруг глаз и веки  всгео на 15 минут, а затем смыть летней водой и увлажнить глаза кремом.

 

Довольно популярны компрессы, состоящие из лечебнгых трав: цветы липы, ромашки, шалфея, семени льна. Необходимо в 100 мл кипятка бросить одну столовую ложку травы, заварить и дать настояться около 20 минут. Настой нужно процедить и охладить. После этого приложить компресс на 15 минут.

 

Сегодня в нашем мире есть огромнейшее количество косметических средств, которые помогают избавиться от темных кругов под глазами. Самое главное, научиться безошибочно подбирать хорошее средство. В составе такого средства должны быть фруктовые кислоты, гилауроновая кислота, марганец, крапива, рускус, кофеин, зеленый чай.

 

Что касается декоративной косметики, то девушки и женщины, которые столкнулись с такой проблемой, должны иметь косметические средства, которые предназначены исключительно для  скрывания темных кругов под глазами. Это может быть маскирующий карандаш или консилер. Ни в коем случае не вздумайте наносить под глаза тональный крем, от него темные круги будут боле заметны.

 

В случае, когда ничто не помогает, а вы решительно настроены, можете пойти в специальную клинику, где при помощи профессионального массажа со специальными средствами помогут избавиться от темных кругов.

Но самое главное и самое важное – это любить себя и жить в гармонии с собой, тогда все будет отлично. Независимо от того, есть у вас какие - то проблемы или нет.

Зачем вам зубной камень?

Если верить статистике, зубной камень встречается у 60-70% взрослого населения. Сейчас самое время узнать, есть ли он у вас. Зубной камень – не что иное, как отвердевший зубной налет. А его непосредственной причиной, как, в общем-то, и многих других стоматологических заболеваний, является игнорирование гигиены полости рта.

Ротовая полость – излюбленное место развития и размножения микроорганизмов. А недостаточная гигиена им только на руку. Что касается зубного камня, то он сначала появляется над десной, а дальше (если вовремя его не устранить) отложения начнут формироваться под десной. В результате развивается пародонтит (воспаление десен) или кариес.

Удалить зубной камень можно путем очистки налета и реминерализации зубов. Однако всегда лучше не допустить его развития. Итак, поговорим о профилактике зубного камня.

·        В очередной раз хочу напомнить, что зубы нужно чистить каждый день (причем не менее двух раз по две минуты). Исследования показали, что при чистке зубов только утром или только вечером во рту сохраняется до 70 процентов бактерий.

·        Не надо спешить чистить зубы сразу как только вы поели. Подождите минимум 20-30 минут, которые нужны для восстановления естественного кислотно-щелочного баланса. Иначе вы можете нанести вред своей зубной эмали, так как пища существенно меняет pH и при контакте с зубной пастой дает сильную кислотную нагрузку.

·        Не ограничивайте чистку зубов щеткой. Поскольку в промежутках между зубами также скапливается немало бактерий, нужно пользоваться зубной нитью. Эти места не достижимы для зубной щетки. Помимо этого, стоматологи рекомендуют использовать для чистки зубов специальные флос-стики и ершики. Владельцы зубных коронок или протезов могут пользоваться ирригатором.

·        Пользуйтесь ополаскивателем для ротовой полости (через 30 секунд после чистки). Благодаря этому вы предотвратите процесс развития бактерий на 10-12 часов. Помимо антибактериальных свойств, большинство ополаскивателей способствуют укреплению зубной эмали и улучшают состояние десен. Вместе с тем, не делайте из ополаскивателя альтернативу чистки зубов!

Как удаляют зубной камень?

Если вы обнаружили у себя зубной камень, поспешите скорее от него избавиться. Но не сами! Обычно зубной камень удаляют ультразвуком – это самый мягкий и безопасный способ. Он не причиняет вред зубной эмали и не нуждается в анестезии. Сама процедура занимает около часа, а после нее на зубы наносят специальный гель с фтором, который укрепляет эмаль.

Чистку зубного камня проводят и механическим способом, так называемым методом Airflow. Посредством специального аппарата под давлением эмаль обрабатывают специальной абразивной смесью. Данный метод может комбинироваться с ультразвуком. Последний применяют для удаления зубного камня, а Airflow – для полировки эмали перед реминерализацией.

Если говорить о народных методах, то плотность зубного камня уменьшает черная редька. Попробуйте такой рецепт: ежедневно съедайте по две-три ложки тертой редьки с лимонным соком. Каждую ложку тщательно и медленно пережевывайте. Однако не берусь утверждать эффективность такого метода.

По словам стоматологов, удалить зубной камень самостоятельно невозможно.

Стоит ли питаться правильно?

Зачастую, в быстром ритме нашей жизни, мало кто думает о питании. Мы часто питаемся полуфабрикатами, так как их приготовление занимает намного меньше времени, а то и вообще очень вредными для здоровья продуктами: пиццей, чипсами, сухариками и другим. Мы никогда не задумываемся (очень в редких случаях) о составе продуктов и как они могут повлиять на наш организм. Ведь, культура питания во многом определяет жизнь человека. Мы не говорим о этикете поведения за столом, а именно о том что и как нужно употреблять, что бы оставаться как бодрым и здоровым как можно дольше.

Но в последние время, все больше людей начинают задумываться о своем рационе, поэтому и профессия диетолог набирает популярности. Для многих диетолог связан с ограничением в рационе. Но это не всегда так. Культура питание – это рациональное питание, употребление продуктов, содержащих как можно меньше вредных веществ.

Очень важное правило при правильном питании – это соблюдение режима питания. Это правильное распределение количества принимаемой пищи по временному отрезку. Как лучше питаться, сколько раз нужно употреблять пищу за день, через какой отрезок по времени – самая большая проблема, до конца еще специалистами не изучена. Но в одном сходятся ученные, если вы потребляете пищу один раз в день – то срочно меняйте режим питания, вы гробите свой организм. Если вы питаетесь два раза в сутки – это тоже неправильно. При таком питании белок усвояется очень плохо, вы постоянно испытываете чувство голода. Исследования показали, что для организма лучше всего трех или четырех разовое питание. И белок усвояется хорошо, и ваше самочувствие улучшится. Пяти или шестиразовое питание ухудшает аппетит и усвояемость белка ниже.

Также важно, что бы количество и калорийность пищи отвечало вашим энергетическим затратам. Если вы не будете исполнять это правило, то можете добиться того, что в организме начнутся нарушения.  Ведь если вы будете понижать калорийность продуктов, которые употребляете в пищу, вы, конечно, добьетесь снижения массы тела, но при этом снизится и ваша работоспособность, и активность, а также можете добиться предрасположения организма к некоторым заболеваниям. Но если вы будете потреблять пищу более калорийную, чем вам требуется для суточной траты энергии организмом, то увеличение массы тела, а возможно и ожирение вам гарантировано. В этом случае о здоровье организма не может быть и речи.

Помните и еще одно правило правильного питания – для нормальной деятельности организма, нужно, что бы он получал все необходимые полезные вещества в нужном количестве. Многие из нас неоднократно слышали, что при потреблении еды нужно сбалансированное питание, что подразумевает правильное соотношение белковой, жировой и углеводной пищи. Составляя рацион, учитывайте такие факторы как, ваше место проживания, условия и характер работы, ваш пол и возраст.

Старайтесь в своей семье следовать этим нехитрым правилам и в скором времени вы увидите положительные изменения. Также помните, что основы питания закладываются с детства. Если хотите, что бы ваши дети были здоровыми и бодрыми приделите немного больше внимания вашему питанию. Ведь наше здоровье зачастую связано с тем, что мы и как едим.

Красивые ноги и попа

Данный комплекс упражнений предложил мой друг, который упорно занимается спортом. Он считает, что тело должно быть спортивным, накаченным. Одним словом, должно быть видно, что человек занимается спортивными нагрузками, следит за своим телом. Представленные упражнения будут полезны девушкам. Ведь красивые ноги, подтянутая и упругая попа только украсят представительниц прекрасного пола.

Как всегда нужно начинать с интенсивной 5-минутной разминки, чтобы разогреть мышцы своего тела: разминка шеи, плеч, кистей рук, локтей, махи и круговые вращения рук, повороты и наклоны корпуса в разные стороны, обороты таза. Ноги также нужно разогреть и сделать это можно следующими движениями. Стоя на одной ноге, вторую согнуть и делать круговые вращения: описывать круг, выводя ногу в сторону и возвращая по кругу. Если сложно стоять, можно найти опору и держаться рукой. Разогреть стопы тоже не помешает, можно походить на внутренней и внешней сторонах стопы.

Далее нужно переходить к самой тренировке:

·       приседания. Темп размеренный, медленный. Можно представить, что садитесь на стульчик, который находится за спиной и стоит немного дальше, чем можно сесть. Важно следить за спиной, чтобы она была ровной, плечи отведены назад, руки на плечах, поднятая голова и взгляд прямо перед собой,

·       поочередные прыжки на правой, левой и двух ногах,

·       подъемы ровных ног. Стоя прямо, медленно нужно поднимать ногу вперед и отводить назад, при этом на самой высокой точке стоит зафиксировать ногу на 10 секунд, а потом замедлительно опускать. Повторять по 10 раз каждой ногой вперед и назад,

·       прыжки на скакалке. Выполнять поочередно на правой, левой и двух ногах, можно комбинировать последовательность,

·       приседания. Ноги должны стоять чуть шире, чем на ширине плеч, стопы развернуты в разные стороны от туловища. Все так же прямая спина, развернутые плечи, взгляд вперед, стопы не отрывая от земли,

·        лежа на животе, вытянув руки вперед, постараться поднимать ноги вверх. Это похоже на скорпиона, только ноги нужно поднять и зафиксировать на несколько секунд, а потом медленно опустить,

·       лежа на спине с вытянутыми руками перед глазами, поднимать ноги вверх и фиксировать в поднятом положении около 10 секунд,

·       поднимания ног в положении лежания на боку, но обязательно с ровной спиной. Это своеобразные махи ногами вверх, только в режиме замедления,

·       поочередные поднимания передней части туловища, когда ноги лежат на полу и согнуты в коленях,

·       упражнения на растяжку: наклоны вперед к ровным ногам, шпагаты, выпады в каждую сторону.

Заканчивать упражнения нужно разминкой, чтобы поддержать организм после насыщенных упражнений и дать ему расслабляться постепенно. Можно вспомнить традиционные вдох-выдох, при поднятии рук и на носочки со школьных уроков физкультуры. Нужно следить за собой, чтобы все упражнения выполнялись качественно, с ровной спиной и вытянутой шеей, равномерным дыханием. В процессе тренировки можно употреблять воду.

После окончания можно скушать банан. На мой вопрос о том, что же обеспечивает этот банан после тренировки, мой друг ответил: «они очень полезные». Мне нечего больше добавить. Упорно занимайтесь и насыщайте организм витаминами, которые находятся в бананах.

Наши руки не для скуки, а для красоты.

Снеговики, санки и пушисто-романтичный снег, это, конечно, хорошо. Но после трех месяцев зимы мы непременно столкнемся с обветренными губами, пересохшими волосами и сухой кожей рук. Губы спасет гигиеническая помада, или мед, намазанный на них на двадцать минут. Волосы приведет в порядок персиковое масло, или маска из яйца. А вот что же делать с руками? Мы же помним, что руки, одна из самых эротических частей тела. Ухоженные кисти и аккуратный маникюр не только привлекают внимание противоположного пола, но и являються своеобразным маячком про здоровье и заботу о себе их хозяйки. После зимы кожа рук выглядит огрубевшей, пересушеной, и все четче видна пигментация и «звездочки сосудов». В порядок привести их можно за несколько процедур, с помощью массажа, ванночек или масок.

Например, для увлажнения нанесите на 20 минут вазелин, для смягчения подойдет маска из овсянной муки, для омоложения – из муки кукурузной, хотите заживить трещины – смешайте 2 вареных картофелины с молоком и соком лимона. А если хотите получить все эффекты сразу, советуем воспользоваться парафиновой маской.

Маски из парафина пришли к нам из древности, их делают для рук, ног и лица. Такая популярность не случайна, ведь они обладают, кроме косметических, еще и целебными свойствами – они расширяют поры, усиливают сало - и потоотделение, улучшает лимфо - и кровообращение. А еще снимают напряжение в связках и мышцах, снимают боли в суставах, увеличивают поступление воды в эпидермис, как следствие, кожа увлажняется, разглаживается, становиться подтянутей и эластичней. Вот так, тратите полчаса в неделю, а плюсов целый вагон. Парафиновую маску можно сделать в салонах красоты, а можно и в домашних условиях, это совсем не сложно.

Перед процедурой неплохо бы сделать легкий скраб (овсянные хлопья измельчить, перемешать с питьевой содой в пропорции 1:1). Ну а теперь сама маска. Нам понадобится косметический парафин (да-да, расплавленная свечка не подойдет). Косметический парафин можно заказать в интернете (стоит около 70 гривен), а можно, и приобрести в магазинах профессиональной косметики, или в обычной аптеке. Разогревать в микроволновке нельзя, поэтому поместите на водяную баню, и дождитесь, пока он станет жидким. Руки тщательно вымыть, и еще более тщательно высушить (чтобы не получить ожог).

Аккуратно пальцем потрогайте температуру парафина, если она приемлима (помним про опасность ожога) – легонько раздвигаем пальцы, и опускаем руку в миску на пару секунд. Вынимаем. Даем парафину полностью остыть. Теперь зовем помощника (маму, ребенка, сестру) и заматываем руку с парафином в полиэтиленовый пакет. Сверху одеваем шерстяную рукавичку, или заматываем в шерстяной шарф. Ту же нехитрую процедуру повторяем со второй рукой. Подождите 15-20 минут, и снимите все «перчатки», включая парафиновую. На кожу нанесите питательный крем.

Во время сильных морозов такую маску можно делать два раза в десять дней. Ну а если температура «за бортом» выше «-15», вполне подойдет и раз в неделю. Получите восхитительную кожу рук, а если будете делать маску на ночь – еще и крепкий сон. Ведь она великолепно успокаивает и расслабляет. Красивых и ухоженых рук вам, вкупе с весенним настроением!!!

Еще раз о курении

О вреде курения мы знаем много. И родители, и учителя, и воспитатели с детского возраста пытаются вбить  нам в головы, что курить – это плохо. При этом, не стесняясь, они выкуривают сигарету за сигаретой в присутствии детей. Сегодня вопрос о вреде курения принимает уже государственные масштабы – принимаются различные законы, ограничивающие возможности курильщиков. Однако до сих пор никому из государственных деятелей даже в голову не приходит уравнять курение и наркотики, ведь сами в большинстве случаев снимают стрессы сигаретами.

Но ведь понятие никотиновая зависимость уже долгие годы существует в практике наркологов. Многие пытаются бросить курить, однако получается это только лишь у единиц, при этом избавиться от желания сделать хотя бы одну затяжку у них не получится никогда. Ученые доказали, что никотиновая зависимость сравнима с зависимостью от героина. Только вот все, что связано с наркотиками, - уголовное преступление, а сигареты свободно продаются на каждой торговой точке.

Курение пагубно сказывается на здоровье курильщика. Об этом предупреждают на каждой пачке сигарет. Но задумывался ли кто-нибудь о том, что сигаретный дым влияет и на некурящих, которые окружают курильщика? Наверное, не даром же придумали термин «пассивный курильщик». Только вот кто такие эти пассивные курильщики? Прежде всего, это дети. Вред, наносимый сигаретным дымом на их организм, неоспорим – задержка развития, нарушения в работе внутренних органов, нервозность, плохая успеваемость…

А еще почти полная уверенность, что эти дети также станут заядлыми курильщиками. А как же домашние животные? Ведь сегодня практически в каждом доме живет птичка, кот или пес. Они также страдают от вдыхаемого сигаретного дыма! Ветеринары даже говорят о том, что неизвестно, кому больше повезло – голодному бродяжке или семейному любимцу в дымовой завесе. Больше всего от сигаретного дыма страдают кошки. Все вредные вещества, содержащиеся в никотине, имеют свойство оседать у них на шерсти. А все мы знаем, что любимым занятием мурлыки является приведение себя в порядок. Можете себе представить, сколько смол и кансерогенов ежедневно попадает животному в организм?

Сегодня невозможно представить себе женщину, которая не заботилась бы о своей внешности. Спа-салоны, фитнес-клубы, косметика  - без них современной женщине просто не обойтись. А вы заметили, что с каждым днем процент курящих дам увеличивается?  Сегодня дама с сигаретой никого не удивляет. Однако, столько времени посвящая своему внешнему виду, женщины забывают одно – курение убивает клетки кожи. Курящие женщины, несмотря на все старания выглядеть хорошо, имеют все симптомы «лица курильщика». Курящих женщин всегда можно определить по «гусиным лапкам», по впалым щекам и по обвисшей коже. И никакой мастер визажа это не скроет! Достаточно лишь забыть о сигаретах, и не будет необходимости в лишних тратах на внешность, разве что только ради удовольствия.

Бросив курить, курильщик уже через месяц заметит положительные изменения в своем организме. Как минимум пропадет так называемый кашель курильщика, улучшится работоспособность, исчезнет проблема бессонницы, а настроение будет всегда приподнятым.

Вкусные фрукты для красивой кожи

Фрукты могут нас сделать настоящими красавицами, ведь в них очень много витаминов и полезных микроэлементов. Всевозможные тоники, скрабы и маски, которые изготавливают из фруктов, действительно обладают невероятными свойствами. Только не все знают, какие фрукты подарят коже самые полезные вещества.

Груша

Груша богата цинком, каротином, йодом, углеводами, медью, витаминами Е и С. Сок груши может сделать кожу эластичной и гладкой, также, этот фрукт хорошо сужает поры.

Яблоки

В яблоках содержится множество минеральных веществ и витаминов, которые необходимы нашей коже. Особенно они незаменимы, если на коже есть какие-либо раздражения. Мякоть яблока успокаивает кожный покров при небольшом солнечном ожоге.

Айва

Во многих косметических средствах имеется этот ингредиент. За счет изобилия витаминов, айва оказывает чудесное увлажняющее и успокаивающее действие. Мякоть этого фрукта применяется для масок в чистом виде, также полезно использовать масло из косточек айвы.

Бананы

Косметологи и дерматологи рекомендуют из мякоти банана делать не только маски, но и съедать в день хотя бы один банан, потому как он содержит витамины, фруктовые кислоты и минеральные вещества, которые способствуют быстрому росту клеток. Это удобрение для клеток нашей кожи, поэтому не стоит им пренебрегать.

Авокадо

Авокадо богат витаминами С, Е, и бета-каротином, поэтому он защищает нашу кожу от свободных радикалов, которые повреждают клетки, что приводит к быстрому старению кожи. Так что если вы хотите отсрочить появление морщин и сохранить молодость своей кожи, делайте из этого фрукта маски и старайтесь употреблять его в пищу.

Киви

В этом фрукте очень много аскорбиновой кислоты, благодаря которой улучшается кровообращение, кожа делается гладкой, упругой и улучшается цвет лица. Еще киви способствует регенерации клеток, разглаживает и увлажняет кожу. Если смешать с морской солью мякоть трех киви, то у вас получится замечательная смесь для пилинга. Наносить ее можно не только на лицо, но даже и на тело, массируя круговыми движениями. После данной процедуры вы заметите, какая у вас красивая и гладкая кожа.

Персик

Персик полезен для любой кожи. Если у вас тонкая, сухая и уставшая кожа, вам поможет маска из мякоти двух персиков и одной чайной ложки сока лимона. А если напротив ваша кожа, дряблая и морщинистая, тогда сделайте маску из мякоти персика с яичным желтком.

Абрикос

Абрикос больше всего полезен для жирной кожи. А чтобы получился наилучший эффект, делайте маски из абрикосовой мякоти и кислого молока.

Фейхоа

В этом экзотическом маленьком фрукте очень много йода. Фейхоа нормализует в нашем организме обменные процессы, более того, он восполняет недостаток йода. Кроме того, зеленый плод улучшает память, мыслительные процессы, дарит организму силу, энергию и бодрость. В нем насчитали не меньше 93 микроэлементов и витаминов, он богат пектином, яблочной кислотой, макроэлементами и клетчаткой. Можно даже лечить кожные заболевания эфирным маслом фейхоа, так как оно снимает воспаление. Для питания и масок выбирайте только ровные, спелые и красивые плоды. Ведь ваша красота и здоровье в ваших руках.

Как правильно пользоваться гелем для волос

Гель для волос часто используют для закрепления укладки и для создания прически. Если пользоваться средством с умом можно получить отличный результат, здесь главное знать меру. Применять его лучше для рельефных, послушных, коротких и густых волос.  На прическу у вас уйдет всего 10-15 минут. Вам понадобятся: гель для волос, расческа с редкими зубьями, фен и щетка.

Для начала выдавите немного геля на ладони и разотрите. Нанесите на чисто вымытые и слегка подсушенные полотенцем локоны. Кончиками пальцев нанесите средство на корни волос, а затем равномерно распределите по всей длине. Начать следует с челки и макушки продвигаясь до кончиков. Поднимите волосы у корней щеткой, так будет больше объема. Вески и затылок сушим, не поднимая прически. Нанесите немного геля на указательный и большой  пальцы и формируйте пряди, которые должны падать вам на лицо. Завершите кладку аккуратно разделив челку на пряди. Можете использовать гель с эффектом  мокрых волос, это придаст прическе блеска. Сухие волосы будут выглядеть более здоровыми, если нанести такой гель на макушку.

Как правильно выбрать гель для волос

Для сухих волос

Подойдет гель с эффектом  мокрых волос. Он добавит блеска, если нанести небольшое количество на несколько отдельных прядей на макушке. Также некоторые средства содержат солнечные фильтры, защищающие ваши локоны от обезвоживания, вследствие воздействия солнца.

Для гладких волос

Подойдет гель сверхсильной фиксации. Чтобы придать прическе максимальный объем наносите его только на корни, пальцами приподнимайте корни во время сушки.

Прямые волосы

Нужен гель для нормальной фиксации. Поможет создать эффект волн, для этого нанесите гель,   закрепите в нужной форме и высушите.

Волнистые волосы

Используйте гель для нормальной фиксации. Чтобы выровнять волны, нанесите гель, затем высушите, вытягивая щеткой пряди.

Кудрявые волосы

Нужен гель для нормальной фиксации. Нанеся небольшое количество геля на ладони, разотрите и проведите руками по кончикам, чтобы придать кудрям завершенность и определенность.

Волосы средней длины

Подойдет гель, придающий дополнительный объем. Наносите его от макушки к вискам и затылку. Наклоните голову вперед, когда будете сушить волосы, чтобы придать дополнительный объем.

Длинные волосы

Нужен гель-спрей. Наносите его на влажные волосы, особое внимание уделите корням. Перед сушкой наклоняем голову вперед или даже наклоняемся вниз головой, а затем сбрызгиваем еще раз гель-спреем.

Тонкие волосы

Подойдет гель, придающий дополнительный объем. Нанесите на отдельные пряди, как можно ближе к корням. Нанося его, разделяйте их, чтобы придать объем. Такой гель поможет тонким волосам выглядеть более сильными и густыми.

Еще пару советов:

1.     Если нанести на волосы слишком много геля, они будут выглядеть неаккуратно, самое главное здесь чувство меры.

2.     Попробуйте наносить его до накручивания на бигуди вместо лосьона для укладки, это будет отличной альтернативой.

3.     Пользуйтесь гелем перед плетением косичек, тогда вам будет легче справиться с локонами.

Натуральная косметика

Натуральная косметика приобретает все большую популярность среди потребителей. Теперь модные компании с дорогой продукцией отходят на второй план. Модницы, голливудские звезды, косметологи и другие женщины предпочитают поддерживать свою красоту с помощью природных компонентов и составляющих косметики.

На книжном рынке появляются книги, посвященные натуральной косметике с описанием свойств, предложениями, рецептами. На это ведутся, потому что природа дает только хорошее. И это действительно так, но не в совершенстве.

Натуральная косметика привлекает тем, что ее потребитель точно знает, что именно он наносит на кожу. Природные компоненты не приносят коже вреда, разве что может быть непереносимость, вследствие чего, может возникнуть аллергическая реакция. Но прежде чем готовить по рецепту, советуют провести тест на переносимость всех ингредиентов, поэтому риск аллергии минимальный.

Растения содержат полезные элементы, которые хорошо воздействуют на организм и поэтому в натуральной косметике содержаться только самые действенные компоненты. Это эффективный и дешевый способ оставаться красивыми. Более того, приготовление натуральных средств очень простое, поэтому сделать их самостоятельно не составит труда. Только использовать ее нужно будет за более короткий промежуток времени, потому что храниться она может около двух месяцев.

С другой стороны, нужно понимать, что не во всяком возрасте такие средства будут полезны. Природные процессы старения не остановить, даже с помощью натуральных косметических средств. Кожа требует более сильного вмешательства и соединений составных ингредиентов, которые можно получить только химическим путем. Средства для кожи лица также не обладают некими важными компонентами для поддержки ее тонуса.

Выход из такой двойственной ситуации я вижу один. Это выборочное соединение средств натуральной, декоративной и «химической» косметикой. Средства для тела, шампуни для волос, кондиционеры, зубные порошки лучше изготавливать самостоятельно дома, чтобы природные компоненты как можно эффективнее работали. В этом случае натуральные средства подходят любому возрасту. Декоративные средства также стоит дозировать, потому что некоторые из них можно сделать дома.

Это блески для губ, естественные краски, хотя и с меньшей насыщенностью. В некоторых магазинах, которые предлагают природные компоненты, мыло ручной работы, представлены подводки и карандаши для глаз, блески и помады. Лучше использовать именно такие средства, потому что они меньше влияют на организм, чем декоративные. А вот «химические» кремы для лица лучше использовать проверенных мировых производителей. Хотя некоторые украинские компании представляют косметику высокого уровня и менее дорогостоящую.

Выбирать потребителю, взвесив «за» и «против», учитывая свои требования к косметически средствам. Можно даже провести эксперимент под контролем независимого специалиста, чтобы определить воздействие каждого вида косметики и сделать окончательное решение.

Помощники на пути к красивому загару

С появлением хоть небольшого количества солнечных лучиков  представительницы прекрасного пола практически сразу начинают задумываться о своих прогулках в коротких платьицах по летним, утопающим в зелени, улицам.

Какой самый первый вопрос о красоте возникает при воспроизведении такой картинки? Конечно, увеличенное пространство оголенной кожи ставит девушек в определенные рамки, при которых обязательным условием является красивый ухоженный и стройный вид силуэта.

Известным помощником в борьбе за эстетику тела является автобронзант. Ведь всем известно, что загорелое тело визуально выглядит более стройным. Наши каноны красоты тоже не позволяют окинуть одобрительным взором девушку с белой, ну видевшей солнца кожей.

Автобронзант – прекрасный вариант выглядеть эффектно, при этом не подвергая кожу разрушительным солнечным лучам. Многие уже знают, что солнце дарит нашему телу не только красивый загар, но и преждевременное старение кожи, увеличенный риск развитие раковых клеток и не всегда эстетичный вид после усиленных солнечных ванн. Хотя есть еще личности, которые живут одним днем и пытаются заполучить заветный бронзовый загар сию минуту. Для достижения максимального эффекта они подставляют солнцу свое бренное тело в самые травматичные часы с 12.00 до 15.00.

Осознанные любительницы загара согласны с плюсами автобронзанта, но находят в нем и большое количество минусов. Действительно, автобронзант автобронзанту рознь. В этом случае скупиться на себя любимую не стоит, и выбирать необходимо самых лучших представителей с большим количеством положительных отзывов и рекомендаций. Иначе вы рискуете получить желтый, иногда кирпичный, оттенок кожи, непонятную пленку на теле и впоследствии скатывающийся кусками неудавшийся загар.

Если хороший автобронзант уже выбран, нужно всего лишь следовать нескольким правилам и дело в шляпе.

Самое главное, независимо от того, спрей у вас или гель, иногда крем, наносите его на хорошо проскрабированную кожу. Уделяйте особое внимание коленкам, локтям, пяткам и ладоням. Кисти рук, как и ступни ног, также должны быть хорошо обработаны автобронзантом, чтобы не было резкой линии перехода. Ладони после завершения процедуры лучше тщательно вымыть и немножко потереть во избежание наиболее интенсивного оттенка. Зачастую современные хорошие автозагары высыхают сразу, легко впитываются и не требует дополнительного времени. Если вы хотите удостовериться, походите с полчасика без особой одежды для полноценного впитывания. В основном, автобронзанты сделаны по принципу накопления. Они держатся около недели и становятся интенсивнее с каждой последующей неделей использования, пока вас не удовлетворит интенсивность загара.

Периодически обновляя, вы сможете хвастаться идеальным загаром весь летний сезон и не только. Главное, чтобы вы выглядели естественно, согласно погодному сезону и были уверены в собственной привлекательности, тогда окружающие точно оценят ваши старания по достоинству!

Уход за ногами при варикозе

Варикоз довольно распространенное заболевание среди женщин и в первую очередь представительниц прекрасного пола волнует эстетическая сторона вопроса. Думаю те, кто читает эту статью уже знают в чем состоит заболевание и рассказывать это не нужно. Операция по удалению вен методом склеротерапии или методом ЭВЛК( эндовазальная лазерная коагуляция)  – единственный на данный момент способ избавиться от поврежденных вен и обойдется вам около 10-15 тис. грн в зависимости от сложности вашей ситуации.

Немалые деньги. Перед этим вам нужно будет пройти полное обследование ( общий анализ крови с формулой, анализ мочи, глюкоза крови, биохимия крови, коагулограмма, ЭКГ с описанием, флюорография, консультация терапевта и гинеколога, а также анализ на ВИЧ), а это в свою очередь дополнительное время и деньги. Чтобы избежать необходимости делать такую операцию (3-4 стадии обычно требуют операции, 1-2 лишь имеют показания к ней), нужно внимательно следить за здоровьем своих ног, особенно если у вашей матери или бабушки были проблемы такого рода.

Так что же конкретно нужно делать? Самым ефективным является ношение лечебного трикотажа: чулки и коготки, сейчас они внешне мало чем отличается от обычных, и дискомфорта  вам не принесут. Если нет явных признаков заболевания, а лишь предрасположенность к нему, в виде наследственности можно купить профилактические чулки или колготки, они обойдутся вам в 200-300 грн, особенно важно надевать их на тренировки в спортзал или при длительных перелетах или хождении на каблуках.

Если уже заметны не большие венки или узелки на ногах вам нужен именно лечебный трикотаж. Отличается он по классу компрессии и плотности, тип компрессии вам должен подобрать врач, плотность вы уже определите сами. Если нет опыта в покупке таких изделий, обязательно покупайте в специализированных магазинах, там продавец-консультант снимет необходимые мерки и поможет подобрать именно ваш размер, также расскажет, как одевать и ухаживать за такими изделиями. Они обойдутся вам около1200 грн, носить их нужно каждый день и снимать только на ночь. При ежедневной носке и стирке изделие будет сохранять свой класс компрессии в течении полугода.

Также следует исключить физические упражнения, которые дают большую нагрузку на ноги: приседания, бег, степ-аеробика. Вместо этого хорошо подойдут плаванье, ходьба и езда на велосипеде. Включите в свой ежедневный распорядок специальные упражнения для ног при варикозном расширении вен и контрастное обливание проблемных зон поочередно холодной и теплой водой, также каждый день, хотя бы на 15 минут понимайте ноги на 30 см выше уровня сердца. Врачи не рекомендуют ходить ежедневно на высоких каблуках 

( каблук должен быть не выше 6-ти см), долго сидеть или стоять, а также класть ногу на ногу когда сидите. Посоветуйтесь с врачом, он может вам назначить специальную мазь и таблетки, которые укрепят венозные стенки.

Каждый день соблюдайте эти не сложные правила, и сможете сохранить здоровье и красоту ваших ног.