Северный Блог: Почему нужно есть лук?

Почему нужно есть лук?

Лук – чрезвычайно ценный для человеческого организма овощ, обогащенный витаминами (в частности, группы В), ферментами, аминокислотами, эфирными маслами и прочими важными для жизни элементами (кальцием, цинком, йодом, железом и т.д.). Каждому известно, что лук является отличной профилактикой простуды. Но этим польза лука для нашего здоровья далеко не ограничивается.

Самый обычный репчатый лук способен «очищать» мозговые клетки, замедляя процесс их старения, благодаря активным легкоусвояемым соединениям серы. К такому выводу пришли японские ученые после проведенных ими исследований.

Помимо этого, лук:

· Предупреждает образование тромбов путем их растворения и нейтрализации жира.

· Используется в качестве антиаллергенного средства, поскольку является превосходным антиоксидантом, и способен снимать отеки, вызванные аллергенами.

· Является отличным противовирусным средством, за счет высокого содержания витамина С и фитонцидов, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

· Обладает противораковым действием благодаря кверцетину, нейтрализующему влияние канцерогенов и подавляющему ферменты, которые провоцируют развитие опухоли.

· За счет того же кверцетина снижает уровень сахара в крови.

· Снимает напряжение и восстанавливает здоровый сон.

· Улучшает аппетит и пищеварение, повышает тонус организма.

· Имеет антисептическое, бактерицидное, противомикробное действие.

· Оказывает антисклеротический и противодиабетический эффект.

Однако следует помнить, что свои полезные свойства лук сохраняет лишь до появления первых ростков!

Зачем нужен режим дня

Каждый из нас живет в определенном ритме жизни. Его очень сложно нарушить, потому что каждый наш день расписан по минутах, чтобы успеть сделать все нужные дела, отдохнуть и подготовиться к завтра. Но иногда у нас не хватает времени, мы чего-то не успеваем, все время спешим, стараемся делать нужные вещи быстрее, но времени больше не становиться. Вот здесь нужен режим дня, потому что он помогает правильно распределить свое время, чтобы осталось немного минут для себя, новых увлечений и забот.

Главная проблема состоит в том, что мы не владеем информацией, как правильно организовать себя и свое пространство. Каждый из нас приходит к этому самостоятельно, вся разница только во времени, которое мы тратим на осознание. Для кого-то проще, кому-то нужно встать ни на один десяток граблей, чтобы изменить свой ритм жизни и настрой.

Режим дня помогает организовать свое время таким образом, что все нужные дела выполняются быстро и в первую очередь, второстепенные – откладываются на второй план и составляются в некую иерархию, чтобы ненужное оказалось в конце списка. Очень важно разделить все свои потребности по местам, чтобы ничего значимого не затерялось. Поэтому психологи рекомендуют не только записывать все свои начинания и дела по снижению их значимости для Вас, но и расписать детально для них точное время, которое нужно на исполнение.

Режим дня поможет включить в Ваше расписание много нового и приятного, а неважное оставит вне внимания. Нужно просто отказаться от навязчивых идей все успеть, а выделить лишь необходимое и приятное.

Хороший сон – залог крепкого здоровья

Сегодня нехватка времени и информационная перегруженность нервной системы являются одними из главных врагов нашего здоровья. В первую очередь это проявляется в нарушении сна, что приводит к сбоям в работе организма, хронической усталости, раздражительности, притуплению остроты ума, невнимательности и снижению концентрации.

«Как же улучшить качество сна?» - спросите вы. Мы подготовили некоторые рекомендации по этому поводу и надеемся, они вам помогут.

1. Человеку для полного восстановления сил необходимо 8-9 часов сна. Поэтому старайтесь соблюдать режим – ложиться и вставать в одно время, даже на выходные.

2. Перед сном не употребляйте большого количества пищи, а также продуктов, возбуждающих нервную систему (сигареты, кофе, шоколад, алкоголь и т.п.).

3. Регулярная физическая активность обеспечит вам усталость и крепкий сон.

4. Перед сном делайте расслабляющие процедуры: теплая ванна, чашка теплого молока или травяного чая, успокаивающая музыка.

5. Устройте себе позитивный вечер: посмотрите добрый хороший фильм или мультфильм, прочтите легкую книжку, уделите часик своему хобби.

6. Еще можно укрепить нервную систему и улучшить себе настроение с помощью продуктов, содержащих витамины В, С и магний (это, к примеру, апельсины, бананы, киви, малина, смородина, клубника, бобовые, печень, сельдерей, морковь, капуста, свекла).

В итоге, успокоившись, расслабившись и отведя сну больше времени, вы значительно улучшите свое самочувствие.

Сон

Многие из нас помнят из школьных уроков биологии, что сон - это естественный физиологический процесс. В период сна человеческий мозг пребывает в состояниями минимальной активности, а реакция на окружающее понижается. Не только человеку присущий сон, но и млекопитающим, рыбам, птицам, насекомым.

Во время сна человек видит набор зрительных образов и ситуаций, то есть сновидения, но запоминать может только те из них, которые выпадают на фазу "быстрого сна". Сновидения выступают в образе моделирующих мозгом ситуаций, которые переносятся в бессознательное, то есть сны человек видит на протяжении всей ночи, но не в состоянии вспомнить их.

Врачи настаивают, что взрослый человек должен спать по 8 часов. За это время организм расслабляется, отдыхает, набирается сил. Спать ложиться желательно в 10 вечера. По этому поводу существует мнение, что в период 22:00 - 2:00 человеческий организм находится в наиболее расслабленном состоянии, нервный баланс восстанавливается, а один час сна приравнивается к двум часам обычного сна. Действительно, из собственного опыта знаю, что если лягу спать в 22:00, то уже через 2,5 часа проснусь бодрячком.

Детям, студентам и людям, которые много работают физически, спать нужно больше часов, потому что они больше устают и восьми часов на восстановление организма не хватает. А британские ученые выяснили, что ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Нужно создать график для своего организма, нарушать его нельзя, даже по выходным.

Кожный стрептококк

Кожный стрептококк – обычное заболевание, которое можно приобрести легко и, как говорится, непринужденно. Прицепиться к человеку с ослабленной защитной системой стрептококк может при любых обстоятельствах, например, если вы любите купаться в водоемах, где много людей, или просто подхватили его в любое другое время, и в самый неподходящий момент оно дало о себе знать.

Проявления стрептококка на коже можно перепутать с сосудистыми звездочками, ужасным диагнозом - васкулит и просто с сухостью кожи. Не пугайтесь и добирайтесь до сути. Лучше всего дружить с хорошими врачами, дерматологом в том числе. Но везет не каждому. В таком случае надо просто набраться терпения и действовать методом исключения.

При действительном обнаружении стрептококка врач назначит вам болтушки и этим ограничится. Через пару недель, в основном, проблема решается. Для успешного заключения лучше подстраховаться также приемом витаминного комплекса на протяжении всего лечения заболевания.

Все остальные инструкции вам даст врач, но стоит избегать теплой среды во избежание распространения бактерий. Любительницам тщательно помыться и посидеть подольше в ванной тоже придется нелегко. Ограничиваться придется мытьем определенных конечностей. Унывать из-за сложившихся обстоятельств не надо, ведь главное быть здоровым.

Живите и радуйтесь каждый день, будьте счастливы и тогда вам ничто не страшно! Здоровье в этом вас только поддержит!

Лечебные массажи

Кто из нас не любит массаж? Эта система приемов, которые воздействуют на кожу, ткани, органы человека доставляет не только приятные ощущения, но и способна помощь при многих заболеваниях. Прежде всего, массаж – это разминание мышц, активизация кожных процессов дыхания, растирание солей. Массаж хорошо действует на самочувствие и раскрепощение своего тела, связки и сама кожа становятся более эластичными.

Лечебные массажи используют в медицине, чтобы повысить эластичность кожи, воздействовать на внутренние органы, для профилактики различного рода травм. Специалисты точно определяют, какая методика растирания кожи подходит больше, в каких областях тела нужна более жесткая техника массажа. Например, когда у моей мамы были проблемы со спином, она 2-3 раза в неделю ходила на специальные массажи. Лечебные массажи положительно влияют на нервную систему человека, способствуют его расслаблению и успокоению, ускоряют циркуляцию крови и восстановление после травм, позволяют уменьшать боли в мышцах после старых травм, которые даются в знаки.

При использовании специальных эфирных масел достигается более значительный эффект, потому что запахи влияют на кору главного мозга. Более того, кожа станет более мягкой, упругой, приобретет хороший естественный цвет, потому что омертвевшие клетки будут затронуты и удалены в процессе массажа.

Аква вита, очищенная.

Каждое промывание сетей водоснабжения водой с повышенным содержанием хлора напоминает горожанам времена, когда вода
из-под крана пахла хлором постоянно. К счастью, уже свыше 5 лет для обеззараживания воды используют более современный и более безопасный реагент — гипохлорит натрия, который получают непосредственно на станции очистки питьевой воды из пищевой соли методом электролиза.

В некоторых странах, например, для обеззараживания питьевой воды используют озон, однако это слишком дорогая технология. К тому же озон является токсичным (1 класс опасности) и взрывоопасным реагентом и также образует в воде вредные побочные продукты дезинфекции. При этом он быстро разлагается и не защищает воду от повторного заражения в трубах.

Благодаря высокой эффективности гипохлорита, его используют в значительно меньших концентрациях, чем чистый хлор, и даже микродозы этого вещества в воде защищают ее от повторного заражения во время прохождения старыми трубами от станции очистки к крану в квартире потребителя. При этом мы с вами получаем качественно очищенную воду почти без запаха хлора. Пропускаем ее через бытовой фильтр — и можно спокойно пить даже без кипячения. К слову, большинство крупных городов Украины лишь задумываются над проблемой безопасного очищения водопроводной воды.

Белые здоровые зубы!

Все мы хотим иметь красивую улыбку. Поэтому нам стоит заботиться о полости рта. В роте собирается вся инфекция и бактерии, которые накапливаются и приводят к неприятным последствиям – плохому запаху, налету, кариесу и кровотечению десен.
Бесспорно, уход нужен ежедневный и правильный. Стоматологи рекомендуют пользоваться нитями для зубов, зубной пастой и ополаскивателем.

Но не все, конечно же, следуют этим рекомендациям.
Но те, кто следует им – могут не сомневаться, их зубы не подвергнуться никакой порчи.

Есть ли какие-то народные средства, чтобы отбелить зубы?
Этот вопрос встречается очень часто. И ответ – конечно же, есть.
Первый способ – это купить отбеливающую пасту и чистить зубы ее, но…перед каждой чисткой берете в рот подсолнечное масло, 2-3 мин. полощите, а после этого сразу чистите зубы.

Так можно делать каждый день. Это укрепляет десна, и делает зубы заметно белее. Есть еще один, не менее эффективный способ: потолочь таблетку активированного угля, и ней почистить зубы. А после этого – зубной пастой. Правда, эту процедуру нельзя часто делать, не чаще одного раза в месяц.
Еще один старый метод – это сода с лимоном. Берем чуток соды, выдавливаем пару капель лимона, и наносим эту смесь на щетку. Убирает налет из зубов. Помните, что открытая красивая улыбка способная на многое.

Пищевая зависимость – что это?

Зависимость от пищи, согласитесь, что звучит довольно странно. Ведь основным предназначением потребления еды является именно человеческая способность выжить. Оказывается, что наш мозг устроен таким образом, что мы способны не только восполнять энергию потребляя пищу, а и получать удовольствие. А это уже не характеризуется как способность к выживанию.

Еда, как и другие раздражители, воздействующие на центры удовольствия, находящиеся в головном мозге, способна чрезмерно оказывать на них влияние. И как следствие, повышение уровня мотивации к учащенному потреблению пищи и увеличению количества потребляемой еды. Последние проведенные исследования показали, что определенная пища, употребляемая чрезмерно способна вызвать патологическое пристрастие.

Исследование продуктов позволило выделить именно те, которые наиболее часто становятся предметом пристрастия. Это сахар, мучные изделия, соль и жиры. Злоупотребление этих продуктов создает условия для преобразования обычной пищевой привычки в настоящую патологическую зависимость, вполне сравнимую с наркотической. Наблюдения в течение последних десятилетий прослеживают увеличение количества потребления данных продуктов, что демонстрирует учащение случаев пищевой зависимости.

Хочешь прожить дольше? Женись!

Статистика свидетельствует, что продолжительность жизни одиноких мужчин меньше, чем женатых. Мужчина, который никогда не имел семьи, имеет почти в два раза меньше шансов дожить до средних лет. Ученые нашли этому объяснение. Они считают, что главная причина в эмоциональном факторе.

В «Британском медицинском журнале» были опубликованы результаты исследований специалистов Шеффилдского университета. Проведенный ими опрос, показал, что для представителей сильного пола очень важно наличие собеседника, которому можно доверять.

Для физического здоровья и благополучия мужчины возможность постоянного общения с близким человеком – обязательное условие. Имея внимательную супругу, женатые мужчины ощущают дополнительную эмоциональную безопасность и, следовательно, менее подвержены стрессу. Возможно, именно поэтому холостяки в два раза чаще подвергаются риску сердечных заболеваний.

Женщины одиночество переносят менее болезненно. Согласно статистическим данным, продолжительность жизни замужних и незамужних дам, существенно не отличается. Поэтому им не обязательно в спешке искать себе партнера для жизни.

Исследования британских ученых также показали, что повышенной смертностью в любом возрасте сопровождается потеря партнера.

Витамины предохраняют от болезней

Еще в 1880 году российским детским врачом и ученым Н.И. Луниным было доказано, что организму для улучшения жизнедеятельности необходимо с пищей употреблять дополнительные вещества, помогающие бороться против болезней. Вот эти вещества в начале двадцатого века были выделены из риса американским биохимиком польского происхождения Казимижем Функом.

Это были витамины В1, позже учёный открыл и В3.Казимиру принадлежит и название всем нам известного термина –витамины,vita(лат.) –жизнь; то есть вещества, поддерживающие жизнь. И на протяжении более ста лет выяснялась та роль, какую выполняют эти вещества для улучшения жизненных функций организма. Как же витамины влияют на иммунную систему человека?

Витамины – это группа органических соединений, предназначенные для обмена веществ с достаточной биологической активностью. Эти вещества способствуют химическим реакциям, протекающим в клетках организма человека, то есть являются, катализаторами. Витамины, входя в состав ферментов, как небелковая часть, принимают участие в их функционировании . Благоприятное воздействие витаминов на организм человека. проявляется в улучшении функционирования всей системы организма человека, в том числе и обменных процессов. Организм лучше реагирует на неблагоприятные погодные условия, противостоит влиянию ионной радиации, и действию канцерогенных веществ.

Витамины для иммунной системы очень важны для противостояния различным заболеваниям благодаря своим защитным функциям.

За сто лет было открыто более 30 витаминов. Обозначают их литерами латинского алфавита. Наиболее широко принятая квалификация - это разделение витаминов на две группы-растворимые в воде, витамины группы В, Си Р и жирорастворимые – витамины групп А,D,Е,К.

Витамины в большинстве своём синтезируются в организме из своих предшественников провитаминов, основной запас которых содержится в растительной пище. Так ретинол, витамин А, есть в мясных продуктах, но большее количество его поступает из растительных продуктов, таких как красный перец, морковь, шпинат, спаржа, где содержится такой провитамин, как каротин ,а в организме он синтезируется и превращается в витамин А.

Человек в сутки получает от одного до двух килограммов пищевых продуктов. Для полноценной работы организму необходимо всего на всего порядка 25 мг витаминов. Но роль этой малой толики очень велика, особенно для подрастающего поколения, нехваток витаминов замедляет рост организма, уменьшает сопротивляемость организма.

При однообразном питании с недостатком растительной пищи, или неправильной обработке пищи в процессе приготовления может развиться авитаминоз или гиповитаминоз, полная или частичная нехватка витаминов. Первое состояние может развить такие болезни как цинга, рахит, атеросклероз а гиповитаминоз сопровождается быстрой утомляемостью, расстройствами желудка и нервной системы, ухудшением зрения, мышечной болью, кроме того организм подвергается опасностью заразиться различными заболеваниями.

Но применение витаминов для иммунной защиты организма человека, роста и развития не единственное предназначение витаминов. Витамины применяют также для улучшения работоспособности организма, для ослабления побочных действий медикаментов.

Вода и кожа человека!

Вода основа нашей жизни. А жизнь и здоровье человека нераздельные вещи. Из этого следует, что здоровье человека напрямую связано с водой. А особенно кожа. Ведь от состоянии кожи зависит эстетический вид человека и нормальные физиологические функции человека. И главное условие, которое она выдвигает человеку это сохранение ее в чистоте. А помощь в содержании кожи в чистоте нам предоставят водные процедуры.

Для того чтобы содержать кожу в чистоте, а тело в здоровом виде еще в древние времена сооружали специальные здания. Этими специальными зданиями мы пользуемся по сегодняшний день. Это бани сауны и, конечно же, ванны в наших с вами жилищах. Но воду использовали не только для омовения, но и в лечебных целях. Также вода хорошее средство снять усталость организма, а также способ закаливания.

Широко использовали бани в Азии. Ученые считают, что именно древний Восток является колыбелью бань. И уже оттуда она пришла в Грецию. А из Греции бани распространилась во всей Европе. Исключения Киевская Русь, где баня было народным достоянием. В Древней Греции бани были государственным делом им кроме гигиенических целей отводилась еще и воспитательная функция. Римские общественные бани- термы- были великим архитектурным сооружением. Которое включало в себя и бассейн с холодной водой. Так же термы были и культурным центром, где народ собирался на различные представления, выставки.

Также интересна турецкая баня. Где обязательным условием было не только сам процесс мытья, но и сопровождающие его процедуры – массаж. Также применяли здесь обычный в наше время контрастный душ. Турецкая баня имеет несколько раздельных помещений. У каждого помещения своя функция. В одном помещении моются в другом потеют. Есть помещения для отдыха.

Была также популярна финская баня ( сауна). Сауна это та же баня только воздух в ней сухой. И поэтому парится в ней легче.

Хорошо известна также русская баня. Первые сведенья о ней мы почерпнем из описаний Нестора летописца. В 11 веке баня на Руси носила еще и врачебную функцию. С ее помощью лечили. Были баня для простого люда. Где за символическую плату можно было попарится, очистить свой организм. Эти бани чаще всего строились возле монастырей.

В 18 века в России набирают популярность так званые бадеровские бани. Хозяевами бань были иностранцы. И для их постройки и работы требовалось специальное разрешение правительства. При этих банях были врачи, которые осматривали народ и тут же приписывали лечение. Чаще всего это лечение заключалось в массажах и кровопускание, в принятии различных ванн с лечебными травами и минералами, а также с разными температурами. В этих банях ставили пиявки, кровососные банки. Но настоящей конкуренции русским баням они все-таки не смогли составить. Эти бани были в основном забавой богатых.

Хотя у каждого из нас есть своя ванна, но бани, сауны пользуются не меньшой нашей популярностью и любовью. Функции их для нас за много веков не изменились. Это содержание кожи человека в чистоте. Неспешная беседа за чашечкой травяного чая. Расслабляющий массаж. И возможность насладится чистым и здоровым телом. Но при походе в баню, сауну также надо учитывать свойства своего организма, и не забывать при этом о своих болезнях которым противопоказаны бани и сауны.

Очистка воды от нитратов

Каждый день мы сталкиваемся с очисткой воды от нитратов, сейчас они повсюду, в воздухе, в почве, в воде, в продуктах питания. В этой статье мы расскажем как очистить воду от нитратов.

Нитраты-это азотистые соли, которые содержаться в продуктах, в воде из за большого содержания азотных удобрений в почве.

Загрязнение нитратами воды может происходить как по антропогенным так и по природным причинам. Главной антропогенной причиной попадания нитратов в воду-слив воды предприятиями на которых используется нитратное удобрение.

Нитраты крайне опасны для здоровья человека. Выделяют три степени загрязненности: первичная, вторичная и третичная, одним словом по содержанию нитратов-иона. Смертельная доза для организма человека составляет от 8 до 15 г. Ученые Германии, России, Чехии установили, что нитраты и нитриты приводят к раку желудка, сердечно-сосудистую и нервную систему.

Одним из самых популярных способов очистки воды от нитратов -это ионообменные установки. Данный метод хорошо используется в энергетическом и промышленном секторе, из за того, что имеет высокий показатель качества водоочистки. Во время первого этапа очистки воды в водород-катионитных фильтрах, содержащиеся в воде катионы превращаются в водород-катионы. На втором этапе используется анионитные фильтры чтобы кислотно образовавшиеся анионы перешли в ионы. Благодаря этим двум этапам мы очищаем воду от содержания в ней нитратов. Специалисты для полной очистки воды от нитратов пользуются одноступенчатой, двухступенчатой и трехступенчатой установкой. Общим для них является использование водород-катионитов.

1. Если использовать одноступенчатую схему- один анионитный и один катионитый фильтры.

2. Если использовать двухступенчатую схему- по два анионитных и два катионитных фильтра.

3. Если использовать трехступенчатую схему- в ходе очистки используется одни из фильтров либо в одном фильтре совмещены как катионит так и анионит.

Также одним из способов по очистке воды от нитратов выступает метод обратного осмоса. Преимущество данного метода заключается в простой конструкции оборудования, в удобстве при эксплуатации, низкие затратах на электроэнергию, и небольшие габариты. Его особенность заключается в специальных полупрозрачных перегородок-мембран. Концентрация нитратов в воде не должна быть больше чем 0.50 миллиграмм на один литр. На эти стандарты специалисты ссылаются при проверке качества очистки воды от нитрата.

Очистка воды от нитратов возможна при использовании ионообменной смолы. Это стандартные антиониты. Принцип этого метода заключается в замене нитрат-иона на анион-смолу. Смола поглощает анионы, что приводит к очистке воды. Но этот способ не подходит для применения в частных домах, где нету возможности постоянно контролировать качество очищенной воды.

Очистка воды обычно проходит с помощью нитрат-селективных смол ( тот же фильтр с умягчением но с дополнительной промывкой кислотой, а не солью ) или фильтров с обратным осмосом. Если использовать данный метод в загородном доме он довольно удобен и практичен, а заниматься поливом цветов такой водой очень полезно.

Какой бы метод очистки вы не выбрали, ваша вода при его помощи станет чище, а вы соответственно здоровее.

Наука и волосы.

В современном мире нельзя жит по старым законам и правилам. Нужно идти вперед. И здоровье наше тому подтверждение. У наших бабушек, прабабушек не было возможности лечить свои волосы с помощью врача. Они проводили лечение народными методами (надо отдать должное, эти методы, чаще всего давали положительный результат) но при этом не знали причины нездоровья волос. Зато нам с вами в этом повезло, потому что появился врач и соответственно наука, которая изучает волосы и их заболевания. Наука трихология имеет относительно молодой возраст – первые ее формирования относятся к 50-м годам 20 века.

Ее появление было вопросом времени, так как лечить волосы с помощью народных средств и разрекламированных медицинских препаратов без знания причины становилось все труднее и труднее. И вот для спасения человека возникла наука трихология. В обязанности которой входит изучении структуры волос и волосистой части кожи головы, присмотром за ростом и состоянием волос, разработкой профилактики и лечения волос, изучением строения, фазы и роста неизменных волос. Врачей, которые занимаются «пациентом» называют трихологами.

Появились различные дерматоттрихологические школы, которые учат врачей, как бороться с заболеваниями волос. Каждая школа (британская, итальянская, испанская, немецкая) внесли посильный вклад в развитие формирование учения.

Сегодня существуют Международная ассоциация трихологов, Европейское общество вопросов исследования волос, которые призваны объединить специалистов этой области, помогать им в обучении и диагностике лечения волос.

Многие из нас сталкивались с проблемой выпадения волос, медленного роста, перхоти, плешивости, себореи и многих других неприятностей, связанных с нашей шевелюрой и поэтому успех науки сегодня никого не удивляет. Но для качественного лечения нужно пройти не менее качественное обследование. А обследование волос проводят с помощью диагностики. Наиболее популярные методы это макровидеодиагностика волос и фототрихограмма.

Макровидеодиагностика метод диагностирования с помощью специальной компьютерной программой которая исследует состояние кожи головы и волос. Специальный прибор (микроскоп) показывает врачу изображение части головы увеличенной в 159 раз. С помощью микроскопа видно состояние кожи головы и волоса.

Фототрихограмма показывает количество волос на пространстве 1 кв.см., выяснить сколько волос в фазе роста на данном участке, а также количество волос в фазе выпадения. Благодаря этому методу облысения обнаруживается на ранней стадии.

После успешного диагностирования будет установлена проблема и разработан индивидуальный план лечения.

Но всем известно что болезнь легче предотвратить чем вылечить поэтому несколько слов о профилактике. Тем более что для трихологии профилактика имеет особенное значение. На некоторое время не пользоваться средствами для укладки волос, не сушить волосы феном, здоровый образ жизни, рациональное и правильное питание, периодический прием поливитаминов, косметика для волос подобрана с учетом типа ваших волос, защита волос и кожи головы от воздействия мороза и солнечных лучей.

Токсикоз: нормально ли это?

Токсикоз – это явление, которое еще не до конца изучено учеными. Причин его появления может быть несколько. Причем, с точностью врач не сможет установить ту, которая вызвала появление токсикоза в каждом конкретном случае. Однако специалисты сходятся в том, что это недомогание имеет психологическую основу.

Среди установленных факторов, которые могут повлиять на возникновение данного явления, называют:

1. Взаимоотношения с мужем. Женщина переживает по поводу той реакции, которая возникнет у мужа после того, как он узнает о беременности. Не следует переживать по этому поводу, ведь будущая мать не зря выбрала отцом своего ребенка именно этого человека. Постарайтесь сделать так, чтобы ожидание малыша вас сблизило.

2. Резкая смена образа жизни. Следует отказываться от курения, выпивки, активных занятий спортом. Конечно же, поначалу это будет трудно. Но к этому привыкает каждая из женщин, потому что появление на свет здорового ребенка – это главная цель любой будущей матери.

3. Проблемы с финансами. Конечно же, существует множество способов экономно распределять деньги. Потому на малыша их в любом случае хватит. Главное – сделать все грамотно, а не пускать на самотек.

4. Красота и карьера. Конечно же, на 7 месяце беременности наступит время идти в декретный отпуск, а после родов о работе следует забыть на определенное время. Но это не навсегда. Потом, когда малыш подрастет, работу можно будет возобновить. Что касается внешности, это целиком и полностью в ваших руках. Нужно просто следить за прической, носить элегантную и модную одежду. Главное – это внутреннее состояние. Беременная женщина светится изнутри, и это делает ее самой прекрасной из ныне живущих.

5. Стереотипы. Если женщина знает, что во время беременности ее чувство тошноты должно ее посещать каждое утро, так и будет происходить. Самовнушение – великая сила.

Конечно, может причины токсикоза и спрятаны где-то в нашем подсознании. Но ведь тошнота и рвота – буквальные понятия. Потому с ними нужно как-то бороться, причем для этой цели подходят физические методы. Вот несколько советов, благодаря которым можно побороть или хотя бы облегчить утренний токсикоз:

1. После того, как проснулись, не следует сразу же подскакивать. Полежите немного. Лучше позавтракать в постели, а не на кухне. Потому что тошноту может вызвать множество запахов, которыми изобилует эта комната.

2. Употребляйте в пищу только те продукты, вид и запах которых не вызывает у вас негативных чувств и ощущений.

3. Помните о прогулках на свежем воздухе. На улице приступы тошноты возникают очень редко.

Следует отличать ранний токсикоз от позднего. В последнем случае следует обязательно обратиться к врачу. Важно следить за своим состоянием в случае, если:

1. Наблюдается резкое возрастание массы тела.

2. Повышается артериальное давление или развивается отечность.

3. Женщина перенесла сильное нервное потрясение.

4. У матери и младенца резус-конфликт (у женщины и ребенка не совпадают резус-факторы).

Помните, что в подобных ситуациях следует обращаться к врачу как можно раньше, чтобы предотвратить возникновение негативных последствий.